Как не жалеть о выборе: 5 принципов мышления

Содержание:
Мы все мечтаем, чтобы, когда нужно принять важное решение, мы всегда находили верный путь и не жалели о выборе. Но правда в том, что мир не дает гарантий. Мы не можем на 100 % знать, какими будут последствия того или иного принятого решения. Но мы точно можем изменить свое отношение к жизни, своим поступкам и научиться проживать жизнь без сожалений. Есть 5 принципов, которые полезно внедрить в свою жизнь.
Оставайтесь в настоящем, а не в прошлом
Каждый из нас бывал в такой ситуации: мы оглядываемся назад, начинаем думать о сделанном когда-то выборе, вспоминаем свои ошибки, осознаем те возможности, которые были упущены. Сейчас, по прошествии времени, нам кажется очевидным, как нужно было поступить. И мы хотим вернуться туда, в тот момент нашей жизни, и сделать что-то по-другому.
Когда такие мысли входят у нас в привычку, это мешает обрести подлинное счастье, ведь несмотря на то, что мы думаем о прошлом, негативные эмоции мы испытываем в настоящем. За привычкой оглядываться назад мы не замечаем, как упускаем возможности, которые есть здесь и сейчас:
- вместо того чтобы наслаждаться общением с близкими, вспоминаем о своих бывших;
- вместо того чтобы найти способы выйти на более высокий доход, сожалеем о потерянных материальных благах;
- вместо того чтобы принимать решения, быть в состоянии потока, видеть актуальные возможности – фокусируем мысли на той части нашей жизни, которая уже прошла.
Это приводит к тому, что день за днем мы упускаем еще больше возможностей, жизнь проходит мимо нас. Если мы не перестанем жалеть о прошлом, то будем направлять всю свою энергию на эти мысли, сожаления и нам не хватит сил на настоящее. Это бессмысленная трата ресурса, потому что изменить можно только сегодняшний день. Всё, что было вчера, уже случилось, и нужно принять это как данность.
Превращайте сожаления в ресурс
Если сожаления о прошлом так бесполезны, то зачем мы их испытываем? На самом деле у каждого чувства есть своя функция, ведь изначально наши эмоции даны нам были не просто так. И сожаление не стало исключением. Когда мы оглядываемся назад, анализируем сделанный выбор и совершенные ошибки, наша психика стремится запомнить ту неприятную ситуацию, чтобы она больше не повторилась. Цель – извлечь полезный опыт, чтобы в будущем более осознанно смотреть на происходящее.
Но большинство людей не используют эту функцию сожаления, а лишь испытывают постоянный негатив, неуверенность, обиду. Правда в том, что, пока сожаление не выполнит своей функции, вы всё время мысленно будете возвращаться к неприятным моментам из прошлого.
Чтобы не сожалеть о содеянном и отпустить негатив, нужно следующее:
- проанализировать ситуацию, которая произошла когда-то;
- понять, как вы оказались в той ситуации;
- посмотреть на нее со стороны каждого участника;
- понять, что хорошего и полезного было в ней, чему она вас научила, какой вы приобрели опыт;
- понять, зачем вам дана была та ситуация.
Так вы сможете проработать свои эмоции, преобразовать их в ресурс, обрести более осознанное понимание себя. И в этот момент ваша психика отпустит ситуацию, вы перестанете к ней возвращаться раз за разом. На самом деле у нас много ошибок, о которых мы не вспоминанием. Извлекая урок, мы избавляемся от груза сожаления.
Следуйте за своими желаниями
Принимая какое-либо решение, мы привыкли руководствоваться доводами рассудка, логически искать верный вариант, просчитывать возможные последствия. Но эмоции – это важная часть нашей личности. Именно чувства отражают наши истинные потребности и желания. Часто благодаря эмоциям мы можем понять, чего хотим на самом деле.
Мы привыкли к тому, что решения, принятые на эмоциях, бывают безрассудными. Но решения, которые приняты вопреки чувствам, не менее опасны. Например, человек испытывает страсть к творчеству, мечтает стать художником или писателем. Но решение о выборе профессии принимает, руководствуясь доводами разума: ищет стабильное надежное место в какой-нибудь фирме. Спустя 20 лет он испытывает сожаление о том, что не осуществил свою мечту. Ему начинает казаться, что жизнь могла сложиться иначе, быть более счастливой, яркой.
Чтобы не жалеть о сделанном, важно уметь прислушиваться к своим эмоциям и осознавать свои истинные потребности. Чувства могут подсказать вам верное направление. Разум же должен помочь составить путеводную карту, четкий жизненный план, который поможет вам прийти к намеченной цели, какой бы амбициозной и невероятной она ни была.
Действуйте на пределе своих возможностей, но не забывайте, что пределы есть
Сегодня наше информационное пространство заполнено призывами:
- всё зависит только от тебя;
- всё возможно, стоит только захотеть;
- не перекладывай вину за свою жизнь на других;
- приложи усилия, и всё получится;
- только ты определяешь, какой будет твоя жизнь;
- верь в себя;
- надейся только на себя.
С одной стороны, посылы верны. Они формируют в нас внутренний локус контроля – установку, что наши успехи и неудачи зависят от нас, наших действий. С другой – они предполагают больше ответственности, могут приводить к сожалениям, ведь во всех своих неудачах человек начинает винить только себя. Получается, что внутренний локус контроля повышает шансы на успех, но также может приводить к неуверенности в себе, самокритичности, низкой самооценке.
Что полезнее – вера только в себя или внешний локус контроля, при котором человек уверен, что всё зависит от судьбы, обстоятельств, действий других людей? С точки зрения психологии ответ прост и очевиден – соблюдайте баланс и осознанность. Вся наша жизнь условно делится на две зоны:
- зона контроля – то, на что мы можем влиять, – наши действия, решения, знания, образ мышления;
- зона обстоятельств – то, что нам неподвластно, – действия других людей, погода, непредвиденные жизненные ситуации.
Например, женщина столкнулась с тем, что муж ушел из семьи. Она может винить себя, думать, в чём ошиблась, где должна была поступить иначе. Или принять тот факт, что она не отвечает за поступки другого человека.
Чтобы избавиться от сожалений, нужно четко понимать, на что мы можем повлиять, а на что нет. Зона контроля – это среда, в которой нужно действовать на пределах своих возможностей, всегда делать всё, что от нас зависит. Зона обстоятельств – это то, что нужно принимать как данность, условия, из которых нужно исходить при принятии решений. Тогда для сожалений не останется места.
Не откладывайте жизнь на потом
Стремление избегать неверных решений и ошибок, желание всегда находить верный путь может сыграть с человеком злую шутку. При каждом сложном выборе появляется тревожность, желание дождаться «идеального момента», найти решение, которое будет правильным на 100 %. Это приводит к тому, что человек тянет с выбором, избегает его и, сам того не замечая, попадает под синдром отложенной жизни. Он начинает верить, что светлое и счастливое время будет когда-нибудь потом, в будущем, а сейчас лучше оставить всё как есть, чтобы не сожалеть об ошибках.
Но эта стратегия уводит нас от жизни здесь и сейчас, мы накапливаем всё больше упущенных возможностей, потому что идеальных условий не бывает, а ошибки – это нормальная часть нашего жизненного пути.
Соблюдая эти 5 принципов, человек обретает подлинную свободу от груза сожалений, учится жить настоящим, у него появляются ресурсы, чтобы менять себя, свою судьбу. Следовать этим принципам не всегда просто, потому что многие не понимают подлинной причины, заставляющей их возвращаться к бесконечным сожалениям, «сознанию дефицита». Если этот момент проработан, то человек осознает:
- порой выбор иллюзорен, можно не выбирать, а получать всё и сразу;
- потери порой вовсе не потери, просто мы не видим того, что приобретаем;
- в нашем подсознании уже есть все ответы, нужно лишь уметь прислушиваться к интуиции.
Человек с сознанием дефицита мыслит так: «Я все время делаю неправильный выбор, поэтому лучше вообще избегать решений». Но затем появляются мысли: «Я не смог принять решения, поэтому так много упустил».
Если вы хотите отказаться от сознания дефицита и выйти из этого замкнутого круга негативных мыслей и неприятных сожалений, записывайтесь на мой бесплатный 2-дневный интенсив «Кто такая сильная женщина и почему она остается жертвой». Вы обретете лучшее понимание себя и поймете, как работает наше подсознание.
Сожаления – это нормальная часть жизни, каждый время от времени о чём-то жалеет. Весь вопрос в том, к чему приводят сожаления. Они могут делать нас беспомощными, зависимыми, неуверенными в себе и в завтрашнем дне. А могут стать мощным ресурсом для формирования осознанности и научить смело принимать решения.