Как нужно ставить цели, чтобы всегда достигать результата

Вам хочется купить квартиру или построить дом, накопить большую сумму, найти спутника жизни, но постоянно что-то мешает? Есть вероятность, что вы просто не умеете ставить цели, да и не так просто это на самом деле. Для начала нужно осознать, чего именно вы хотите и как вы этого будете достигать. Я хочу рассказать, как правильно ставить цели и достигать хороших результатов, чем они отличаются от мечты и как вам может помочь целеполагание.

Какая цель считается правильной и чем она отличается от мечты

Цель – это своеобразный образ желаемого результата. Для нее присуща конкретика и приземленность. В отличие от мечты, она более рациональна и дает мотивацию к дальнейшим действиям.

Мечта – это иллюзия, связанная с нашим внутренним миром. Она может быть досягаемой или недосягаемой, когда вы четко понимаете, что она никогда не сбудется, и не стремитесь к этому.

Рассмотрим разницу наглядно:

Там, где цель, есть конкретика. Мечта – это больше про абстракцию, когда человек вроде и хочет чего-то, но не знает, как ему действовать, и не всегда стремиться к исполнению задуманного.

Никто вам не скажет, какая цель считается правильной, а какая – нет. У каждого она своя. Кто-то хочет купить мерседес, а кто-то – отправиться в кругосветное путешествие, и оба варианта абсолютно нормальны. Главное – знать, чего вы хотите, уметь правильно разрабатывать план действий для достижения результатов.

Что мешает достичь желаемого

Помехой могут стать психологические блоки, от которых обязательно нужно избавляться. Они могут появиться как из детства (результат воспитания, психотравмы от родителей), так и под влиянием общества (стереотипы).

Например:

• Зависимость от мнения окружающих. Это одна из основных причин, мешающих правильно ставить цели и достигать результатов.
• Неуверенность, страх неудачи.
• Низкая самооценка.

Вы никогда не узнаете, получится ли у вас чего-то добиться, если не рискнете и будете учитывать все мнения других людей или бояться претерпеть неудачу. Но к постановке цели лучше подойти ответственно и использовать давно известные и эффективные методы, например SMART.

Система SMART: что это?

Техника SMART появилась еще в 80-е годы прошлого века. Сейчас ею пользуются многие предприниматели, но подходит она для всех. Суть этой системы заключается в создании правильной формулировки для постановки цели и достижения результатов:

• S (specific) – точная;
• M (measurable) – измеримая;
• A (attainable) – достижимая;
• R (relevant) – актуальная;
• T (time-bound) – ограниченная по времени.

Таким образом, желаемое должно быть точным, измеримым, достижимым, актуальным. Нужно определить дату, до которой всё необходимо реализовать.

Правильно: «накопить 100 000 руб. до 1 марта 2022 года, откладывая с зарплаты по 10 000 руб. ежемесячно». Неправильно: «накопить 100 000 руб.».

Пошаговая инструкция

Сначала нужно определить потребность, которая ляжет в основу дальнейших действий. Возьмите ручку, листочек и запишите, чего именно вы хотите: похудеть, открыть бизнес, купить новый смартфон или найти парня.

Потом нужно сделать следующее:

1. Определите, насколько желаемое для вас важно. Например, если вы хотите новый телефон, но у вас есть еще старый и он работает хорошо, возможно, это не самая главная ваша потребность. Отдайте приоритет тому, что действительно для вас важно на текущий момент.
2. Конкретизируйте. К «хочу похудеть» добавьте, на сколько именно килограмм. К «хочу смартфон» укажите точную марку и модель.
3. Сделайте цель измеримой. Добавьте к первичной формулировке «сбрасывать по 2 кг в месяц», «купить смартфон Хонор X30 за 20 000 руб.».
4. Определите временные сроки. Здесь всё понятно: к своим основным желаниям добавьте даты, до которых они должны быть исполнены.
5. Проверьте, реально ли достичь результатов при поставленных целях.

На последнем пункте остановимся подробнее. Например, не стоит планировать поездку за границу, когда заранее известно, что из-за пандемии попасть туда невозможно – это уже не зависит от вас. Лучше планировать то, на что можете повлиять в основном только вы, а не политика, вирус и другие обстоятельства. Будьте реалистичны.

Практические примеры

Рассмотрим несколько наглядных примеров, которые помогут вам правильно ставить цели для достижения желаемых результатов.

Девушка хочет получить кинологическое образование и в дальнейшем работать по профессии. Для этого ей нужно окончить как минимум курсы собаководства. Она формулирует желаемое так: «закончить курсы до 1 декабря 2021 года».

Проверяем:

• S – окончание курсов – есть конкретика;
• M – измеряется свидетельством о прохождении обучения;
• A – учеба длится три месяца, и еще есть время (достижимость);
• R – всё не противоречит жизненным ценностям девушки и вписывается в ее планы;
• T – ограниченность по времени есть, конкретный срок установлен – 1 декабря 2021 года.

Еще один пример. Мужчина хочет научиться играть на фортепиано. Свою цель он формулирует именно так.

Уже на S-этапе возникают сложности. Нет конкретики, а сама формулировка может иметь большое количество толкований: например, освоить нотную грамоту, выучить три аккорда или 20 песен. Сначала нужно изучить ноты и аккорды в определенные сроки, а потом уже переходить к следующему шагу. Без знания нот стать хорошим музыкантом будет проблематично.

Важные подсказки

Чтобы достичь поставленной цели и добиться хороших результатов, стоит соблюдать пять простых правил:

• Ориентируйтесь только на себя. Не обращайте внимание на мнение окружающих. У них своя жизнь, у вас – своя. Никто не вправе обесценивать ваши желания и решать, как вам лучше жить.
• Работайте со страхами. Мысли вроде «у меня ничего не получится» крайне деструктивны и ничего не приносят, кроме проблем. Некоторые именно из-за них отказываются от того, что в реальности им по силам.
• Действуйте. Не откладывайте на завтра, начинайте прямо сейчас. Хотите сбросить лишний вес – выбросьте высококалорийную еду, питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Нужно накопить большую сумму – переведите с банковского счета в онлайн-копилку хотя бы 500–1 000 руб., а потом откладывайте с каждой зарплаты согласно намеченному плану по SMART.
• Отслеживайте прогресс. Например, в процессе достижения поставленной цели можно записывать в блокнот, что именно вы делаете и как быстро приближаетесь к победе.
• Вдохновляйтесь. Пообщайтесь с интересными людьми, у которых получилось сделать то, к чему движетесь вы. Можно еще подписаться на известных блогеров, почитать истории успеха – в общем, делать всё, что может вас смотивировать.

А если мотивации всё равно не хватает, ее можно получить другими способами. Вы можете пройти обучение в Академии успеха и узнать, как начать действовать и что конкретно вам нужно предпринять для реализации всех планов.

Успех во многом зависит от правильной постановки цели – только так можно достигнуть результатов. Важно учитывать, что здесь нужна конкретика, и ее помогает добиться система SMART. Но для начала нужно проработать все психологические моменты, которые могут помешать начать действовать и зарубить все планы на корню.