Психологические последствия аборта: к чему готовиться и как пережить

Содержание:

1. Психологические последствия аборта: как меняется жизнь и мышление
2. Как пережить аборт морально

Когда женщина решается прервать беременность, у нее не всегда получается избежать последствий аборта. Причем речь идет не о возможных проблемах, вызванных медицинскими манипуляциями, а именно о психологических последствиях, то, как морально она переживет ситуацию. Проблема усугубляется тем, что многие предпочитают скрывать случившееся от близких, поэтому остаются наедине со своими переживаниями и не всегда могут с ними справиться и преодолеть этот травматичный опыт.

Психологические последствия аборта: как меняется жизнь и мышление

Постабортный синдром – это стрессовое расстройство, которое возникает у человека, пережившего аборт. Если женщины не страдают какими-либо психическими отклонениями, то, как правило, у них наступает этот синдром. Более того, постабортный синдром зачастую переживают и мужчины, а порой даже все, кто был как-то причастен к решению женщины сделать аборт.

Этот синдром имеет ряд особенностей. Иногда его симптомы могут появиться еще до искусственного прерывания, в момент, когда решение уже принято. Чаще всего они наступают сразу после аборта, но не всегда.

Например, после процедуры женщине кажется, что всё нормально, что так было правильно, она может даже радоваться, что всё наконец-то прошло и завершилось без последствий для здоровья. Но негативные эмоции накрывают людей даже спустя годы после аборта или в старости.

Психологическое состояние после аборта имеет целый комплекс симптомов разной степени тяжести и силы негативных последствий. Это зависит сразу от нескольких факторов:

• от типа нервной системы женщины – насколько она морально сильна, а ее психика адаптивна, устойчива к стрессу;
• от того, как прошла сама процедура прерывания беременности – были ли негативные последствия из-за вмешательства, насколько быстро восстановился гормональный фон;
• как женщина относится к абортам исходя из своих морально-нравственных и религиозных взглядов;
• из-за каких причин было принято решение об аборте и насколько человек считает их обоснованными;
• как ближайшее окружение отнеслось к этому решению, получила ли женщина поддержку, понимание либо же столкнулась с давлением, агрессией, осуждением.

Чтобы справиться с моральными последствиями и пережить постабортный синдром, важно в первую очередь понимать, что, какие бы чувства ни испытывал человек, он имеет на них право. Всё, что с ним происходит, – это нормально. Но, зная, чего ждать, можно понять причину своего поведения.

Обострение страхов

Согласно статистике, 84 % женщин испытывают именно страх – повышается уровень тревожности, вызванной переживаниями. Чего чаще всего боятся женщины после аборта и какие мысли у них могут возникать:

• «Что, если я буду жалеть об этом всю оставшуюся жизнь?» – страх пожалеть о своем решении при осознании, что исправить случившееся уже будет невозможно;
• «А вдруг я больше не смогу иметь детей?» – страх бесплодия, ведь такой риск есть всегда, даже если сама процедура искусственного прерывания беременности прошла без осложнений;
• «Как я это переживу?» – страх появления других проблем со здоровьем, ведь любое хирургическое вмешательство влияет на наш организм, поэтому женщина может испытывать страх обострения различных заболеваний;
• «Как с этим справится наша семья?» – страх появления проблем в браке, ведь любое важное событие, будь то рождение ребенка или аборт, может вызвать кризис в отношениях;
• «Вдруг я возненавижу себя?» – это страх потерять внутренний баланс из-за негативного отношения к своей личности;
• «Вдруг я возненавижу мужа?» – обычно такой страх возникает, когда именно супруг становится инициатором аборта либо же не отговаривает женщину;
• «А вдруг Бог меня накажет?» – такие мысли могут появляться не только у верующих в Бога, но и тех, кто верит в карму, судьбу, рок.

Любые из этих страхов возникают не на пустом месте, поэтому справиться с ними бывает непросто. Лучший способ – проговорить то, что пугает, попросить поддержки у близких.

Депрессивное состояние

Второй по частоте проявления симптом – чувство вины после аборта. В первый день после процедуры его испытывают около 47 % женщин, со временем этот показатель увеличивается до 73 %.

Вина – это негативная тяжелая эмоция, которая появляется у людей, убежденных, что они ответственны за поступок, который противоречит их морально-нравственным нормам. То есть то, за что они хотят получить прощение. Чувство вины тяжело переживается человеком, потому что он направляет негатив на себя. В отличие от гнева вина – это эмоция, которая не дает энергию, а забирает ее, как бы съедая человека изнутри.

Именно чувство вины, от которого не получается избавиться, провоцирует депрессию после аборта. Долгое время она может быть незаметна окружающим, порой даже сам человек не понимает, что у него депрессивное расстройство, ведь симптомы развиваются медленно, постепенно, а их причины часто списываются на общее недомогание, усталость или сложный период в жизни.

Симптомы депрессии, которые нельзя оставлять без внимания:

• подавленное настроение, ощущение апатии, тоски;
• повышенная утомляемость и хроническая усталость. Часто человек уже просыпается с ощущением, что у него нет сил, чувствует себя выжатым лимоном;
• негативные мысли. Жизнь начинает видеться в мрачных тонах, причем такой образ мыслей начинает охватывать все сферы жизни человека: здоровье, работу, семью, друзей, увлечения, прошлое, настоящее и будущее;
• проблемы со сном. Они могут выражаться либо в тяжелых снах, кошмарах, либо в бессоннице в ночное время суток, либо в сонливости на протяжении дня, даже если человек не переутомился;
• проблемы с аппетитом. Еда человеку начинает казаться пресной, невкусной, у него нет аппетита, но бывает, что, наоборот, начинается компульсивное переедание, человеку всё время хочется что-то жевать;
• снижение интереса даже к любимым делам. Ничего теперь не приносит удовольствия, всё кажется скучным, унылым;
• жизненная пассивность. Человек ничего не хочет делать, потому что не видит в этом никакого смысла;
• снижение эмоциональной чувствительности. Человек ко всему начинает испытывать безразличие;
• боли неясного характера. Они могут быть давящими, ноющими, часто нигде конкретно не локализованными.

Даже если человек испытывает всего несколько симптомов, уже можно подозревать, что у него развивается депрессия. Лучший и единственно верный выход в такой ситуации – обратиться за консультацией к психологу или психиатру, потому что благодаря квалифицированной помощи специалиста депрессия поддается лечению, которое имеет благоприятный прогноз. В то же время без получения помощи симптомы могут только усугубляться и приводить к суицидальным мыслям.

Обида и ощущение себя жертвой

Если женщина прерывает беременность не потому, что сама этого хотела, а была вынуждена это сделать из-за сложных жизненных обстоятельств или под давлением мужчины, близких родственников, то у нее может сформироваться комплекс жертвы. С одной стороны, обвинение других – это защитная реакция психики, которая вполне естественна. С другой, накопившиеся обиды часто оказывают не менее разрушительное воздействие, чем комплекс вины:

• появляется ощущение выученной беспомощности, при которой человек не верит, что своими действиями может изменить жизнь к лучшему;
• формируется комплекс неполноценности и ощущение «я хуже других», появляется неуверенность в себе;
• появляется привычка жить прошлым, негативными воспоминаниями, энергия уходит на переживание обид, поэтому не хватает сил, чтобы действовать здесь и сейчас;
• формируется внешний локус контроля – убеждение, что в этой жизни от человека ничего не зависит;
• появляется смирение перед судьбой, даже несправедливые поступки других подсознательно принимаются как данность из-за мысли: «Я это заслужила».

Даже если женщина жалеет об аборте, потому что ей не удалось в тех обстоятельствах принять иное решение, это еще не значит, что она утратила контроль над своей жизнью. Важно преодолеть комплекс жертвы и осознать, что сегодня, здесь и сейчас, вы можете влиять на свою судьбу, обрести счастье, главное – занять активную позицию и поверить в себя.

Агрессивное поведение

Больше половины женщин, сделавших аборт, проявляют признаки агрессии, которая может быть как открытой, прямой, так и пассивной, в виде циничных и злых замечаний, обвинений, унижения других людей.

Причина агрессивных действий – злость и ненависть. Эти эмоции повышают уровень адреналина и, в отличие от депрессии, приводят к активному поведению, направленному на людей, вызывающих ненависть. Кто может ими стать? Всё зависит от конкретной ситуации:

• мужчина, который вынудил пойти на аборт либо же не остановил, бросил, не захотел взять на себя ответственность и роль отца;
• родственники и близкие люди, если они заставили девушку сделать аборт, запугали, внушили, что «так будет лучше для всех» или просто не поддержали, не поняли, не сказали, что она справится с ролью матери;
• врачи и все те специалисты, которые участвовали в прерывании беременности. Агрессия может быть вызвана тем, что они не предупредили о последствиях аборта, а процедура прошла с осложнениями, или же надавили, подтолкнув к такому решению;
• высшие силы. Это можно назвать экзистенциальной агрессией, когда женщина злится на свою судьбу, Бога, карму, институты церкви.

В редких случаях агрессия носит социальный характер и направлена на людей, выступающих против абортов и внушающих женщинам, прервавшим беременность, чувство вины, стыда. В еще более редких случаях источником ненависти становятся матери, у которых есть дети, если женщина сама их иметь не может, либо же другие девушки, которые сделали аборт. В этой ситуации женщина как бы психологически отделяет себя от них, вытесняет из сознания свою прерванную беременность.

Агрессия опасна, потому что может навредить другим людям и испортить самому человеку жизнь. Чтобы с ней справиться, нужно осознать причину гнева. Даже закипая, важно уметь проживать негатив экологично, без вреда для себя, ведь подавление агрессии рано или поздно может привести к еще более серьезным вспышкам ярости.

Аутоагрессия и самобичевание

Порой объектом агрессии становится сама женщина, потому что начинает злиться на себя, а не на других людей, предполагая, что ответственность за аборт лежит только на ней. Она приходит к выводу, что заслуживает наказания за совершенный ей поступок. Такая установка приводит к разным ситуациям:

• самовредительство, причем как сознательное, так и неосознаваемое, в виде отсутствия заботы о своем здоровье;
• появление вредных привычек, таких как курение или прием алкоголя;
• стремление оказаться в заведомо опасных ситуациях – быстрая езда, травматичный вид спорта, общение с опасными компаниями;
• провокационное поведение, при котором женщина как бы подсознательно стремится к тому, чтобы вызывать агрессию со стороны других людей;
• получение микротравм – покусывание губ, откусывание кожи вокруг ногтей, расчесывание себя до крови, ковыряние и повреждение ран на теле, вырывание волос;
• переедание или голодовка, даже если они объясняются, например, желанием привести фигуру в форму или же стрессом;
• сознательное возвращение к триггерам, вызывающим душевную боль через тяжелые воспоминания, постоянные разговоры об аборте, возвращения в клинику, где это произошло, чтение литературы сходной тематики.

При аутоагрессии самое сложное – осознать ее, особенно если она проявляется не в самой яркой форме. Важно признать наличие проблемы и начать сознательно останавливать себя, вернуть любовь к себе, начать заботиться о своем теле, научиться отпускать вину и гнев.

Психосоматические проблемы со здоровьем

Любое хирургическое или медикаментозное воздействие на организм – это всегда определенные риски для здоровья. Но вызывать проблемы могут не только конкретные действия, но и наши эмоции. Аборт – это всегда стрессовая ситуация. Острый стресс может негативно сказаться на иммунной системе человека, особенно если после самой процедуры наступает постабортный синдром, сопровождающийся длительными стрессовыми переживаниями.

Наша психика и тело неразрывно связаны друг с другом. Когда у нас меняется гормональный фон, он влияет на наше психологическое состояние. Когда у нас меняется настроение, меняется и уровень определенных гормонов. Переживание негативных эмоций, погружение в них, застревание или подавление повышают риск развития различных психосоматических расстройств, которые могут воздействовать на сердечно-сосудистую, эндокринную, пищеварительную систему.

С точки зрения психосоматики, в случае с искусственным прерыванием беременности последствия чаще всего затрагивают именно репродуктивную систему. Эмоциональные переживания, чувство вины, обиды, самобичевания могут привести к следующему:

• появлению кист в яичниках, полипов;
• эрозии шейки матки;
• нарушению менструального цикла;
• появлению опухолей в органах малого таза;
• развитию бесплодия, в том числе и психогенного;
• появлению проблем с половой жизнью, например, снижению либидо, вагинизму;
• хроническим воспалительным процессам мочеполовой системы.

Важно понимать, что появление психосоматики – это не столько результат искусственного прерывания беременности, сколько результат подавленных негативных эмоций, которые женщина не смогла проработать. Поэтому последствия в виде различных заболеваний могут быть, а могут и не быть, тут всё зависит от состояния психики. Чтобы их избежать, нужно постараться прожить стрессовую ситуацию наименее травматично для себя.

Ухудшение отношений с мужем

Даже если решение об аборте было обоюдным и оба супруга пришли к выводу, что это самый рациональный выход, обусловленный жизненной необходимостью, это еще не значит, что они не столкнутся с кризисом отношений. Еще более велик риск появления семейных проблем в ситуации, когда аборт был желанием только одного из супругов, тогда как второй хотел оставить ребенка.

Согласно статистике, подавляющему большинству пар трудно пережить случившееся и сохранить хорошие отношения в браке. Кризис может выражаться в следующем:

• появлении взаимных упреков и претензий, причем в совершенно разных сферах: деньгах, отношениях, работе, воспитании детей, бытовых вопросах;
• нехватке поддержки и понимания, при которых каждый из супругов остается наедине со своими переживаниями, мыслями, остро переживает чувство одиночества, покинутости;
• разочаровании друг в друге и в семейной жизни в целом – человеку начинает казаться, что он ошибся с выбором спутника жизни;
• увеличении количества ссор и конфликтов, которые часто возникают на пустом месте, появляется постоянная раздражительность;
• непонимании происходящего. Если один из супругов страдает постабортным синдромом со всеми его симптомами, то второй может даже не осознавать, почему поведение близкого так быстро изменилось, где тот человек, в которого он или она когда-то влюбились;
• появлении отвращения к супругу или супруге за прерывание беременности, груза сожалений, желании переложить ответственность за случившееся или, наоборот, взять всю вину на себя.

Что делать? В первую очередь важно помнить, что кризисный период не может длиться вечно, он проходит. Главное в такой момент, находясь под воздействием негативных эмоций, не принимать серьезных решений, например, о расставании.

Необходимо осознать, что вы оба переживаете из-за случившегося, даже если не готовы это выражать. Нужно учиться говорить друг с другом по душам, делиться эмоциями, оказывать поддержку, но не поучать, не давать советы или обвинять друг друга в чём-то. Только действуя заодно, вы сможете преодолеть кризисный период, помочь друг другу справиться с тяжелым состоянием и еще больше сплотиться как семья.

Изменение отношения к детям

Аборт, каким бы осознанным он ни был, – это всегда психотравмирующая ситуация, которая может крайне неоднозначно повлиять на образ мыслей женщины. Причем изменить ее отношение не только к себе и к супругу, но и к собственным детям – уже рожденным или тем, кто появится в будущем.

Какие изменения в психологическом состоянии матери вызывает искусственное прерывание беременности:

• Появление гиперопеки в отношении других своих детей или даже внуков.

Женщина начинает всюду быть с ними, решать за них все проблемы, беречь от сложностей. Ей может начать казаться, что ребенок в опасности, с ним может что-то случиться, поэтому лучше его не отпускать далеко от себя. Мать начинает жить только ради ребенка, точнее, жить его жизнью, не давая ему свободы и возможности психологически вырасти.

• Появление чувства ненависти к детям.

Это прямо противоположная реакция психики, при которой мать постоянно раздражена, ей в ребенке всё не нравится, она его бесконечно критикует, наказывает, осуждает, высмеивает. Со стороны может казаться, что она жалеет о его рождении. Если проанализировать эту ситуацию более глубоко, то причиной такого отношения может быть сожаление из-за того, что этот ребенок жив, тогда как другой, нерожденный, нет.

Другая возможная причина ненависти – перенос негативных эмоций с супруга на ребенка, особенно если муж настоял на аборте или ушел из семьи. Женщина подсознательно не может отделить свои чувства к мужчине от чувств, которые испытывает к его ребенку.

• Игнорирование ребенка и неучастие в его судьбе.

Бывает, что малышу начинает не хватать внимания матери. Она его и не опекает, и не ругает, а просто живет как бы параллельно, словно психологически устранилась из семьи. Причины такой поведенческой стратегии могут быть разными. Например, депрессия матери, при которой ей не хватает сил и энергии, чтобы заниматься ребенком, ей начинает казаться, что она вообще ничего не чувствует. Вторая возможная причина – самоустранение от своей родительской роли из-за мыслей: «Я плохая мать», «Я недостойна быть матерью», «Я ему не нужна», «Без меня ему будет лучше».

Если появляются проблемы с ребенком, чтобы их исправить, нужно с помощью психотерапии прорабатывать психологическую травму из-за аборта, а также внутренний конфликт между «я как личность» и «я как мать».

Также важно помнить, что аборт психологически затрагивает не только мать и отца, но и других членов семьи, в том числе и детей. Даже если они не знают о произошедшем, то чувствуют состояние родителей, подсознательно понимают, что что-то произошло. Так что другим детям порой тоже нужна поддержка и внимание.

Как пережить аборт морально

Прерывание беременности всегда имеет психологические последствия для человека. Вопрос в том, сколько у человека ресурсов, чтобы их преодолеть, проработать, восстановиться и жить дальше. Не нужно питать иллюзии, что будет легко. Важно быть готовым к трудностям и пройти их с наименьшими потерями.

Вот несколько советов от психологов:

• Позвольте себе быть живым человеком и чувствовать то, что чувствуете.

Не стоит прятаться за маской благополучия, если морально больно и тяжело. Как бы человек ни объяснял свое решение, аборт – это всегда потеря. И важно не подавлять эмоции, а позволить себе прожить все пять стадий горевания.

Всё начинается с отрицания. Человек думает: «Ничего страшного, ничего особенного», «Я поступаю правильно», «Никакой трагедии не случилось».

Затем наступает стадия гнева – человек начинает злиться на себя, на других, на жизнь в целом, обвинять судьбу, правительство, супруга или супругу. Потом наступает стадия торгов, при которой человек как бы пытается договориться со своей совестью: «Так было нужно», «У меня не было выбора», «Зато я пожертвую большую сумму детскому приюту».

Потом следует стадия депрессии. Но важно понимать, что это не клиническая депрессия, а период грусти, когда хочется плакать навзрыд. Наконец приходит принятие – осознание случившегося, примирение с данностью и прощение себя, других людей.

Каждая из этих стадий – важная, не нужно бояться своих эмоций, нужно их проживать. Только пройдя все этапы, можно пережить случившееся, успокоиться, качественно осознать себя, свою жизнь, сделать выводы и принять полученный опыт.

• Сформируйте поддерживающее окружение.

Не нужно оставаться наедине со своими эмоциями. В трудный период общайтесь с теми, кто вас понимает, поддерживает и принимает ваше решение. С теми, кто на вашей стороне. Они станут неоценимой опорой для вас. Позвольте им помочь вам и не бойтесь признаться в своей слабости.

• Откажитесь от общения с теми, кто вас осуждает.

Вокруг может найтись немало людей, которые учат жизни, говорят, как правильно поступать. Окружение может вогнать в депрессию, вызвать чувство стыда и вины. Но правда в том, что моралисты никогда не были на вашем месте, они не знают вас, не знают вашей ситуации. Только вы можете оценить свои поступки, и только к своему внутреннему голосу стоит прислушиваться.

• Поддерживайте в себе ресурсное состояние.

Внутренние конфликты, вина, гнев, сомнения, переживания, стресс – всё это требует от организма больших энергетических затрат. И ваша задача – поддерживать свое физическое состояние в этой трудной жизненной ситуации.

Как это сделать? Рекомендации просты и даже банальны: хорошо и сбалансировано питайтесь, старайтесь больше отдыхать, меньше нагружать свою психику и тело, заботьтесь о нём, любите его, не проявляйте аутоагрессию. Отказывайтесь от части обязанностей, делегируйте их другим людям. Больше спите, больше занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие.

• Не бойтесь обратиться за профессиональной помощью.

Даже если близкие вас не поддерживают, всегда есть люди, которые могут вам помочь преодолеть психологические последствия аборта. Если чувствуете необходимость, то не откладывайте, обратитесь за консультацией к психологу, позвоните по телефону доверия, сходите на встречу в группу поддержки, посетите церковь, поговорите с батюшкой. Каждый выбирает для себя тот вариант, который ему ближе всего.

Я тоже готова помочь любому, кто ко мне обращается. Если вы не знаете, где брать ресурсы, не понимаете, как избавиться от обид, гнева, страхов, недопонимания с близкими, запишитесь на мой бесплатный двухдневный интенсив «Кто такая сильная женщина и почему она остается жертвой». Я помогу вам осознанно взглянуть на свою жизнь, подскажу, где брать ресурсы, как выйти из роли жертвы и кардинально изменить свою жизнь.

Аборт – это всегда психологическая травма. Психика по-разному реагирует на случившееся. Но у человека всегда есть ресурсы преодолеть постабортный синдром, восстановиться как морально, так и физически, найти в себе силы, чтобы жить полноценной счастливой жизнью. Главное – не опускать руки, не оставлять непроработанными свои эмоции, а отпускать их, простить себя и других людей, чтобы двигаться дальше.