Сайт может отображаться некорректно, поскольку вы просматриваете его с устаревшего браузера Internet Explorer (), который больше не поддерживается Microsoft.
Рекомендуем обновить браузер на любой из современных: Google Chrome, Яндекс.Браузер, Mozilla FireFox.

Гимнастика и разминка на гвоздях – зачем и как

Гимнастика и разминка на гвоздях – зачем и как
Переходим на новый уровень: что такое гимнастика на гвоздях и когда к ней можно приступать.

Новичкам может показаться, что задача гвоздестояния заключается лишь в том, чтобы собрать волю в кулак и встать на доску. На самом деле всё намного глубже. Человек этим занимается совсем не для того, чтобы терпеть. Цель практики – восстановить энергетические потоки, избавиться от телесных и психологических зажимов, вырасти духовно. Следующий уровень –гимнастика на гвоздях, которая открывает еще больше возможностей. Прежде чем переходить к более сложной работе, необходимо научиться правильно стоять на доске садху.

Начните с разминки

Разминка – обязательный подготовительный этап перед стоянием на доске. Подготовьте свое тело, выполнив несложную тренировку из нескольких упражнений перед гимнастикой. Она направлена на подготовку тела и нервной системы. Итак:

  1. Начните с рук: сделайте хлопок и потрите ладони несколько раз. Повторите 3-4 раза.
  2. Помассируйте мочки ушей – это наполнит вас энергией и подготовит нервную систему.
  3. Затем помассируйте затылок и шею – это поможет убрать зажимы и напряжение в плечах.
  4. Выполните несколько наклонов вперед и назад, чтобы расслабить мышцы.
  5. Положите руки на пояс и повращайте бедрами в стороны.
  6. Затем сядьте на пол и тщательно помассируйте стопы.

Чтобы подготовить свой разум, рекомендуется выполнить медитацию, и после этого можно приступать к практике. Вы должно четко осознавать, зачем вы практикуете гвоздестояние и какую пользу хотите получить от этого занятия.

Начинать вставать лучше под наблюдением опытного тренера. В Академии Осознанного мышления я помогу вам освоить эту практику и проведу через все уровни работы с аскезой.

Что даст гимнастика на гвоздях

Как только вы уверено освоили базовую технику, можно переходить к более сложным элементам йоги. Что дают гимнастические упражнения:

  • легкость во всем теле;
  • оздоровление организма;
  • лучший контроль тела и разума;
  • энергетический баланс;
  • духовный рост.

Начните медитировать во время занятия, затем попробуйте лежать. Следующий этап – упражнения на баланс, различные асаны йоги. Рекомендую выполнять их не в одиночку, а с тренером, во всяком случае, до тех пор, пока вы еще чувствуете неуверенность.

Возможно, вы видели мастеров, которые могут долго стоять на гвоздях на одной ноге? Именно к этому и готовят тренировки на баланс.

Гимнастика на гвоздях выведет вашу практику на новый уровень, но будьте готовы, что к этому вы придете не сразу. Опыт мастеров Академии Осознанного мышления позволит вам получить максимум пользы от занятий.

Академия углубления мастерства
Зарегистрируйся сейчас на бесплатный марафон, и узнай как техника гвоздестояния может изменить твою жизнь

Получите бесплатную консультацию

  • Обретите ясное видение внутренней проблемы, которая мешает вам достигать ваших целей
  • Узнайте, как неудачи и болезни зависят от вашего психологического состояния
  • Начните проработку внутренних блоков уже во время консультации
Свяжитесь с нами:
+7 969 777 48 22
Оставьте заявку
Мы перезвоним вам в течении 20 минут!