Как перестать постоянно влюбляться в мужчин

Влюбленность – это прекрасное и светлое чувство, которое многим придает смысл жизни, мотивирует, толкает к саморазвитию. Но если влюбляться слишком часто, а тем более в неподходящих для этого людей, то возникает обратная ситуация. Организм тратит огромные энергетические ресурсы на поддержание чувства влюбленности, психика становится уязвима, душевное равновесие восстановить не удается, а жизнь превращается в эмоциональные качели. Как перестать влюбляться во всех подряд и почему такое вообще происходит?

Что такое влюбленность

В психологии под влюбленностью понимают сильное чувство с положительной эмоциональной окраской, возникающее по отношению к другому человеку. Мы привыкли воспринимать это состояние как нечто особенно прекрасное и возвышенное. Не зря о любви испокон веков сочиняют стихи, поют песни, пишут книги и снимают фильмы. Это чувство влияло на историю человечества: достаточно вспомнить Париса и Елену Троянскую, Клеопатру и Марка Антония.

Но за этой ширмой возвышенности скрываются вполне прозаические биохимические процессы. Состояние влюбленности сопровождается выбросом в кровь определенных гормонов, и это невозможно контролировать сознанием и волей. Грубо говоря, влюбленный – заложник собственной эндокринной системы.

Обычно с этим чувством связывают следующие гормоны:

• фенилэтиламин. Отвечает за влюбленность, активность, эмоциональное удовлетворение, стимулирует всю нервную систему;
• дофамин. Связан с получением удовольствия, радостью, вызывает быстрое привыкание и желание повторить то, что принесло удовольствие;
• серотонин. Отвечает за скачки настроения, эмоции и мотивацию; при недостаточном уровне вызывает депрессию;
• эндорфин. Обеспечивает чувство спокойствия и удовлетворения, когда человек находится рядом с объектом своей влюбленности;
• адреналин и норадреналин. Отвечают за чувство стресса и тоже повышаются в крови влюбленного человека;
• окситоцин. Связан с чувством нежности, привязанности, желанием заботиться.

Чем опасна влюбчивость

Влюбчивый человек испытывает чувство влюбленности слишком часто. Он регулярно меняет объект своей привязанности, когда чувство безответно, или бросается из одних отношений в другие.

У влюбленного человека организм работает на износ. Можно заметить, что одержимые страстью люди часто начинают хуже питаться, меньше спать. Им сложнее концентрировать на учебе, работе, повседневных занятиях. Происходят огромные затраты энергии.

Чувство влюбленности должно длиться в среднем два-три года, причем за это время количество гормонов, отвечающих за это чувство, постепенно снижается до стандартной нормы. После этого человек должен какое-то время «отдохнуть». Если же влюбляться слишком часто, то организм так и будет трудиться в авральном режиме. Попросту говоря, человек понапрасну тратит свои энергетические ресурсы.

Страх быть отвергнутым или брошенным приводит к постоянному стрессу и высокой тревожности. Повышенная влюбчивость вызывает и иные неприятные последствия:

• эмоциональное выгорание;
• проблемы в учебе и на работе;
• ухудшение отношений с окружающими;
• апатия и депрессия;
• суицидальные мысли.

Причины влюбчивости

Разберем, откуда берется эта особенность организма.

Генетика алкоголизма

Часто повышенной влюбчивостью страдают люди, в роду у которых были проблемы с алкоголем. Этиловый спирт опасен тем, что при его употреблении резкое повышается уровень гормона серотонина. Этот нейромедиатор иногда называют гормоном счастья и радости, как и дофамин. Но, в отличие от последнего, серотонин отвечает не за бурные проявления радости, а скорее за спокойное удовлетворение и удовольствие. У этого гормона есть и другие важные функции в организме:

• обеспечивает передачу информации в мозге;
• отвечает за память и скорость реакции;
• уменьшает чувствительность к боли;
• сужает кровеносные сосуды и увеличивает свертываемость крови;
• стимулирует работу кишечника и др.

Тогда почему же плохо, если серотонин подскакивает при употреблении алкоголя? Дело в том, что это происходит лишь на короткий период. За несколько часов организм расходует слишком много этого гормона, и в дальнейшем его концентрация ниже нормы, что приводит к знакомым каждому алкоголику проблемам: плохой памяти и вниманию, подавленному настроению, апатии.

А при чем тут влюбчивость? Если в роду были алкоголики, то на генетическом уровне у человека в организме снижена способность вырабатывать и усваивать серотонин. И влюбленность – это бессознательное стремление такого человека как можно чаще испытывать чувство радости и удовлетворенности.

Из-за нехватки «родного» серотонина он использует свое влечение к другому как заместитель, ведь при влюбленности вырабатывается целый коктейль из других гормонов, связанных с удовольствием: дофамина, окситоцина, эндорфина. Такая влюбленность часто носит навязчивый характер и отпугивает возможных партнеров, не вызывает взаимности.

Тяга к страданиям в отношениях

Если девушка постоянно влюбляется в недоступных мужчин или в неподходящих для отношений – алкоголиков, абьюзеров, плохих парней, вечных страдальцев и похожих типажей, – это говорит о синдроме жертвы. Такая женщина всегда будет тянуться к страданиям в отношениях, воспринимать любовь как вечную борьбу.

Она не может контролировать это: даже понимая разумом, что выбирает не тех, она всё равно упорно влюбляется в неподходящих людей. Это приводит к тому, что мужчина бросает женщину или вообще не отвечает взаимностью.

Недостаток родительской любви

Часто повышенной влюбчивостью страдают люди, которые эту самую любовь недополучили в детстве. Это типично для детей холодных, неэмоциональных и чрезмерно строгих родителей.

Если в семье не хватало тепла, ласки и взаимопонимания, то, вырастая, ребенок будет тянуться к каждому, кто проявит к нему хоть немного внимания и заботы. Став взрослым, внутреннюю пустоту он заполняет с помощью влюбленности, причем, как и в предыдущем случае, часто выбирает для этого неподходящих людей и становится жертвой в отношениях.

Боязнь серьезных отношений

У некоторых людей к влюбчивости приводит страх перед серьезными отношениями, созданием семьи. Они легко находят партнера и получают удовольствие от этой связи. Но как только роман начинает набирать обороты, грозя перейти на новый уровень, такие люди утрачивают интерес к партнеру и быстро находят кого-то нового.

В действительности они просто не готовы создавать семью и брать на себя ответственность. Проще переключиться на кого-то другого и начать цикл отношений заново. Этот страх типичен скорее для представителей сильного пола и часто становится одной из причин, почему даже любящий мужчина уходит от женщины.

Как перестать постоянно влюбляться

На первый взгляд, контролировать процесс влюбленности невозможно. Но это не совсем верно. Вот несколько советов, как помочь себе в этой ситуации и вернуть душевное равновесие.

Найдите причины влюбчивости

Как бы ни была прекрасна влюбленность, слишком часто испытывать это чувство попросту опасно. Так что стоит найти причины влюбчивости, чтобы восстановить энергетические ресурсы и жить полноценно. Сделать это самостоятельно сложно, особенно если в проблеме виноваты генетические программы. Лучше обратиться за помощью к психологу или специалисту по психосоматике.

Полюбите себя

Это хороший способ отвлечь свое внимание от других. Главный человек в вашей жизни – это вы, и следует о нем позаботиться. Начните уделять себе больше внимания, повышайте самооценку. Займитесь собственным здоровьем. Ежедневно напоминайте себе, какой вы интересный и удивительный человек – это правда. Когда придет время для серьезных отношений, вы будете знать себе цену и не позволите себе стать жертвой.

Напомните себе о его недостатках

Если прямо сейчас вы переживаете очередную влюбленность в первого встречного, самое время снять розовые очки и напомнить себе, что объект вашей привязанности небезупречен. Это сложно сделать, ведь любовь заставляет идеализировать человека и смотреть на его минусы сквозь пальцы. Но всё же попробуйте выписать хотя бы мелкие, на первый взгляд, недостатки человека. Подумайте: а точно ли вы будете готовы с ними мириться всю жизнь?

Займите мозг

Лучший способ, как перестать влюбляться в парней, – не оставлять себе времени на мысли о них. Старайтесь всё время быть чем-то занятой: работой, учебой, саморазвитием, хобби. Занимайтесь спортом, чаще встречайтесь с друзьями (и попросите их не позволять вам обсуждать объект вашей симпатии). Весь день должен быть расписан, а ложась вечером в постель, вы должны засыпать как убитая, чтобы не было сил предаваться по ночам романтическим грезам.

Чувство влюбленности – одно из важнейших в мире, и переживать его прекрасно. Но еще важнее любить и ценить себя как главного человека в вашей жизни. Вернуть душевную гармонию, научиться ставить цели и эффективнее общаться с окружающими вам поможет бесплатный трехдневный интенсив «Как работать с людьми и при этом оставаться в ресурсе».

Видео