Сайт может отображаться некорректно, поскольку вы просматриваете его с устаревшего браузера Internet Explorer (), который больше не поддерживается Microsoft.
Рекомендуем обновить браузер на любой из современных: Google Chrome, Яндекс.Браузер, Mozilla FireFox.

Эфирные масла для бани и сауны: какие лучше и как правильно пользоваться

Эфирные масла для бани и сауны: какие лучше и как правильно пользоваться
В парной полезный эффект аромамасел усиливается в несколько раз, поэтому не забудьте взять с собой это натуральное средство.

Поход в парную – прекрасная процедура, которая расслабляет психику, улучшает состояние кожи, снимает мышечные зажимы, повышает защитные силы организма. Это идеальная возможность для использования эфирных масел: здесь они действуют намного активнее и быстрее. Но нужно знать, как пользоваться эфирными маслами в бане, чтобы они принесли максимальную пользу и не навредили организму.

В чем целительная сила аромамасел в сауне

Почему люди тысячелетиями ходят в баню, заходя туда зажатыми и нервными, а выходя отдохнувшими и расслабленными? Почему настоящее парение называют искусством? Потому что это мощная процедура естественного оздоровления – высокие температуры воздействуют на все системы организма, активизируя их.

Банные процедуры – это отличная тренировка для сердца и сосудов, они укрепляют сердечную мышцу, снижают риск инфаркта миокарда. Повышенное потоотделение способствует выводу отработанных веществ через поры. Здесь идет оздоровление опорно-двигательного аппарата: прогрев тканей эффективен при болях в спине, суставах (артрите, радикулите). Кроме того, в баню срочно нужно отправляться людям с нарушениями сна, тревожными состояниями и прочим.

Издавна в банях пар был не простой, а на целебных травах. Память об этом до сих пор живет в нашем ДНК. Сегодня сауна – это идеальное место для распыления эфирных масел: под воздействием горячих температур во время парения они проникают глубже, сильнее влияют на все системы организма. Результат получается более мощным, комплексным и эффективным.

Если знать, как правильно пользоваться эфирными маслами в бане, можно значительно улучшить свой обмен веществ, укрепить сосуды и артерии, облегчить состояние кожи, подверженной разным заболеваниям, избавиться от воспалений, вылечить бессонницу.

Ароматерапия в бане: что брать с собой

Аромамаслами в сауне можно пользоваться по-разному, не только для вдыхания, но и для массажа.

Какое лучше эфирное масло для бани, зависит от цели, с которой вы идете в парную:

  • Для придания бодрости и укрепления иммунитета используйте возбуждающие запахи, например имбирь, герань, лимон. Бергамот, розовое дерево, апельсин, лаванда и грейпфрут – лучшие эфирные масла для бани, которые помогают справиться с апатией и вернуть хорошее настроение.
  • Если вы мечтаете похудеть после банных процедур, возьмите с собой эфирное масло лаванды, жасмина, иланг-иланга, вербены. Их можно распылять на горячие камни, а для массажа лучше использовать апельсин, эвкалипт, грейпфрут, разведенные в масляной основе (авокадо, макадамия, жожоба).
  • Чтобы восстановить нервную систему, успокоиться и снять стресс, возьмите лучшие для сауны масла пачули, апельсина, шалфея, мандарина, базилика. Эти ароматы помогут снизить тревожность и окажутся полезными при перепадах настроения, заторможенности мышления, эмоциональной закрытости.
  • Для повышения иммунитета и дезинфекции кожи воспользуйтесь календулой, можжевельником или зеленым чаем. Это достаточно активные эфирные масла для лица и тела, поэтому при массаже разбавляйте концентрат базовым маслом кокоса или авокадо.
  • Лучшие эфирные масла для бани, укрепляющие защитные силы организма – пихта, орегано, розмарин, кедр, сосна, чабрец, анис. Они эффективны при тонзиллитах, синуситах и прочих патологиях дыхательной системы, хорошо обеззараживают воздух, способствуют облегчению дыхания. Эти хвойные ароматы служат профилактике вирусных заболеваний, обладают отхаркивающими свойствами.
  • Для устранения болезненности в суставах, мышцах и связках можете пользоваться в бане эфирными маслами базилика, чайного дерева, кипариса, черного тмина, сосны. Эти аромамасла для бани и сауны способствуют снятию отеков, улучшают кровоток, восстанавливают травмированные ткани.

Кроме того, можно совместить поход в парную с косметическими процедурами – нанести эфирные масла для волос, от целлюлита и растяжек, чтобы под воздействием горячего воздуха усилить полезный эффект.

Ароматерапия в бане: как масла действуют на организм человека (таблица)

Название масла

Тип воздействия на организм

Другие масла с аналогичным действием

Анисовое

Обладает спазмолитическим действием

Ромашка, лаванда, мята перечная, розмарин

Апельсиновое

Нормализует состояние нервной системы

В сочетании с лавандой помогает при ночных страхах у детей

Бергамотное

Производит противовоспалительный эффект

Эвкалипт, ель, сосна, пихта, шалфей, чайное дерево, тимьян, кипарис

Масло валерианы

Выраженное седативное действие: помогает при неврозах, фобиях, истерии, нарушениях сна

Мелисса, ветивер, шалфей, лаванда, герань, мята перечная, роза

Гераниевое

Тонизирует и омолаживает организм

Чабрец, розмарин, лимон, имбирь, пачули, сандал

Грейпфрутовое

Способствует похудению и избавлению от целлюлита

Апельсин, лимон, можжевельник, корица

Масло душицы

Снимает гипертонус мышц

Эвкалипт лимонный, розмарин, майоран, перечная мята

Иланг-иланговое

Повышает либидо

Нероли

Имбирное

Повышает аппетит

Лимон, кориандр, базилик

Кипарисовое

Применяется при заболеваниях мочеполовой системы

Лаванда, пихта, сосна, фенхель, укроп

Лимонное

Способствует выведению токсинов

Лавр, можжевельник, грейпфрут

Масло мяты перечной

Снимает воспаление и раздражение кожи

Ромашка, лаванда, розовое дерево

Мускатного ореха

Эффективно при грибковых заболеваниях кожи, лишае

Чайное дерево, эвкалипт, черный тмин, лемонграсс, гвоздика

Мелиссы

Нормализует состояние жирной кожи

Роза, сандал, можжевельник, кедр, чайное дерево, розмарин

Нероли

Облегчает предменструальный и климактерический синдром

Лаванда, роза, ромашка, эвкалипт

Розовое

Повышает упругость кожи

Ладан, гвоздика, герань, грейпфрут, апельсин, кипарис, мандарин

Розового дерева

Помогает с заживлением свежих рубцов и стрий (растяжек)

Особенно эффективно в сочетании с эфирным маслом лаванды

Сандаловое

Применяется при заболеваниях дыхательной системы

Кипарис, эвкалипт, мята перечная, шалфей, можжевельник

Сосновое

Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы

Герань, лаванда, мята

Тимьяновое (масло чабреца)

Избавляет от беспокойства, депрессии, плохого настроения

Бергамот, лаванда, апельсин, роза, жасмин, вербена, мята, лимон

Туи

Помогает в лечении кожных заболеваний: акне, экземы, демодекоза, лишая, нейродермита

Календула, ромашка, чайное дерево, можжевельник, сандал, лаванда

Укропное

Эффективно снимает отечность

Эвкалипт, бергамот, тимьян, можжевельник, ромашка римская, фенхель, мята, лимон

Фенхелевое

Быстро выводит шлаки и токсины, полезно при отравлениях

Бессмертник

Эфирное масло цитронеллы

Устраняет симптомы вегето-сосудистой дистонии

Розмарин, эвкалипт, лаванда

Масло чайного дерева

Универсальное для лечения всех видов инфекционных заболеваний

Эвкалипт

Чампака

Усиливает женскую привлекательность и чувственность

Жасмин, роза, пачули

Шиповниковое

Стимулирует регенерацию кожи, оказывает эффект лифтинга

Лаванда, роза, сандал, нероли, жасмин, кипарис, фенхель, кипарис, розмарин, герань, грейпфрут

Эвкалиптовое

Способствует активизации внутренних сил организма

Розмарин, герань, мирт, кипарис, сосна, тимьян, имбирь, гвоздика

Эстрагоновое (тархун)

Уменьшает суставные боли и спазмы мышц

Пихта, базилик,кедр, герань

Эфирное масло элеми

Стимулирует жизненные силы

Кориандр, можжевельник, гвоздика, эвкалипт, лимон, эвкалипт, базилик, пальмароза, корица, имбирь

Эфирное масло японской сакуры

Пробуждает спящие волосяные луковицы

Розмарин, шалфей, мята перечная, кедр, лемонграсс, кипарис, чайное дерево

Как правильно пользоваться эфирными маслами в бане

Ароматерапия – это настоящее искусство, и в парной, в отличие от домашней обстановки, эфирные масла нужно использовать с осторожностью. Нужно не только знать, какие масла лучше для бани, но и запомнить правила применения эфирных масел для бани и сауны:

  • Нельзя растворять эфир в чистой воде без добавления эмульгаторов. Поэтому сначала смешивайте аромамасло с морской солью и только потом вливайте его в воду. Применяйте полученный состав для запаривания веника либо наливайте понемногу на разогретые камни.
  • Учтите, что после использования большинства эфиров в парной может участиться сердцебиение, повыситься артериальное давление. Если температура в парилке и так высокая, вы чувствуете себя очень разгоряченно – подождите немного, на время отложите процедуры с аромамаслами для бани и сауны.
  • Если вы только знакомитесь с банной ароматерапией, будьте очень осторожны, начинайте с малых доз.
  • Убедитесь, что у вас нет противопоказаний к банным процедурам: индивидуальной непереносимости, онкологии, бронхиальной астмы, инфекционных заболеваний, обострения хронических болезней, ишемической болезни сердца.

Если вы хотите узнать все секреты использования ароматических масел, как с помощью маслотерапии оздоровить свое тело, наладить отношения с окружающими и улучшить свою внешность – записывайтесь на курс «Аромапсихология».

Когда вы узнаете, как пользоваться эфирными маслами в бане, подключайте свою интуицию, прислушивайтесь к своим потребностям и состоянию психики.

Видео

Академия углубления мастерства
Зарегистрируйся сейчас на бесплатный вебинар, и узнай свои психологические блоки на тему финансов.

Получите бесплатную консультацию

  • Обретите ясное видение внутренней проблемы, которая мешает вам достигать ваших целей
  • Узнайте, как неудачи и болезни зависят от вашего психологического состояния
  • Начните проработку внутренних блоков уже во время консультации
Свяжитесь с нами:
+7 969 777 48 22
Оставьте заявку
Мы перезвоним вам в течении 20 минут!