Эфирные масла для бани и сауны: какие лучше и как правильно пользоваться

Поход в парную – прекрасная процедура, которая расслабляет психику, улучшает состояние кожи, снимает мышечные зажимы, повышает защитные силы организма. Это идеальная возможность для использования эфирных масел: здесь они действуют намного активнее и быстрее. Но нужно знать, как пользоваться эфирными маслами в бане, чтобы они принесли максимальную пользу и не навредили организму.

В чем целительная сила аромамасел в сауне

Почему люди тысячелетиями ходят в баню, заходя туда зажатыми и нервными, а выходя отдохнувшими и расслабленными? Почему настоящее парение называют искусством? Потому что это мощная процедура естественного оздоровления – высокие температуры воздействуют на все системы организма, активизируя их.

Банные процедуры – это отличная тренировка для сердца и сосудов, они укрепляют сердечную мышцу, снижают риск инфаркта миокарда. Повышенное потоотделение способствует выводу отработанных веществ через поры. Здесь идет оздоровление опорно-двигательного аппарата: прогрев тканей эффективен при болях в спине, суставах (артрите, радикулите). Кроме того, в баню срочно нужно отправляться людям с нарушениями сна, тревожными состояниями и прочим.

Издавна в банях пар был не простой, а на целебных травах. Память об этом до сих пор живет в нашем ДНК. Сегодня сауна – это идеальное место для распыления эфирных масел: под воздействием горячих температур во время парения они проникают глубже, сильнее влияют на все системы организма. Результат получается более мощным, комплексным и эффективным.

Если знать, как правильно пользоваться эфирными маслами в бане, можно значительно улучшить свой обмен веществ, укрепить сосуды и артерии, облегчить состояние кожи, подверженной разным заболеваниям, избавиться от воспалений, вылечить бессонницу.

Ароматерапия в бане: что брать с собой

Аромамаслами в сауне можно пользоваться по-разному, не только для вдыхания, но и для массажа.

Какое лучше эфирное масло для бани, зависит от цели, с которой вы идете в парную:

• Для придания бодрости и укрепления иммунитета используйте возбуждающие запахи, например имбирь, герань, лимон. Бергамот, розовое дерево, апельсин, лаванда и грейпфрут – лучшие эфирные масла для бани, которые помогают справиться с апатией и вернуть хорошее настроение.
• Если вы мечтаете похудеть после банных процедур, возьмите с собой эфирное масло лаванды, жасмина, иланг-иланга, вербены. Их можно распылять на горячие камни, а для массажа лучше использовать апельсин, эвкалипт, грейпфрут, разведенные в масляной основе (авокадо, макадамия, жожоба).
• Чтобы восстановить нервную систему, успокоиться и снять стресс, возьмите лучшие для сауны масла пачули, апельсина, шалфея, мандарина, базилика. Эти ароматы помогут снизить тревожность и окажутся полезными при перепадах настроения, заторможенности мышления, эмоциональной закрытости.
• Для повышения иммунитета и дезинфекции кожи воспользуйтесь календулой, можжевельником или зеленым чаем. Это достаточно активные эфирные масла для лица и тела, поэтому при массаже разбавляйте концентрат базовым маслом кокоса или авокадо.
• Лучшие эфирные масла для бани, укрепляющие защитные силы организма – пихта, орегано, розмарин, кедр, сосна, чабрец, анис. Они эффективны при тонзиллитах, синуситах и прочих патологиях дыхательной системы, хорошо обеззараживают воздух, способствуют облегчению дыхания. Эти хвойные ароматы служат профилактике вирусных заболеваний, обладают отхаркивающими свойствами.
• Для устранения болезненности в суставах, мышцах и связках можете пользоваться в бане эфирными маслами базилика, чайного дерева, кипариса, черного тмина, сосны. Эти аромамасла для бани и сауны способствуют снятию отеков, улучшают кровоток, восстанавливают травмированные ткани.

Кроме того, можно совместить поход в парную с косметическими процедурами – нанести эфирные масла для волос, от целлюлита и растяжек, чтобы под воздействием горячего воздуха усилить полезный эффект.

Ароматерапия в бане: как масла действуют на организм человека (таблица)

Как правильно пользоваться эфирными маслами в бане

Ароматерапия – это настоящее искусство, и в парной, в отличие от домашней обстановки, эфирные масла нужно использовать с осторожностью. Нужно не только знать, какие масла лучше для бани, но и запомнить правила применения эфирных масел для бани и сауны:

• Нельзя растворять эфир в чистой воде без добавления эмульгаторов. Поэтому сначала смешивайте аромамасло с морской солью и только потом вливайте его в воду. Применяйте полученный состав для запаривания веника либо наливайте понемногу на разогретые камни.
• Учтите, что после использования большинства эфиров в парной может участиться сердцебиение, повыситься артериальное давление. Если температура в парилке и так высокая, вы чувствуете себя очень разгоряченно – подождите немного, на время отложите процедуры с аромамаслами для бани и сауны.
• Если вы только знакомитесь с банной ароматерапией, будьте очень осторожны, начинайте с малых доз.
• Убедитесь, что у вас нет противопоказаний к банным процедурам: индивидуальной непереносимости, онкологии, бронхиальной астмы, инфекционных заболеваний, обострения хронических болезней, ишемической болезни сердца.

Если вы хотите узнать все секреты использования ароматических масел, как с помощью маслотерапии оздоровить свое тело, наладить отношения с окружающими и улучшить свою внешность – записывайтесь на курс «Аромапсихология».

Когда вы узнаете, как пользоваться эфирными маслами в бане, подключайте свою интуицию, прислушивайтесь к своим потребностям и состоянию психики.

Видео