Как раскрыть свой потенциал и почему не каждый на это способен

Содержание:

1. Что такое потенциал личности
2. Все ли способны на раскрытие своего внутреннего потенциала
3. Что мешает раскрытию внутреннего потенциала: 7 факторов
4. Раскрытие своего потенциала: упражнения

Многим людям знакомо состояние, когда они чувствуют, что в жизни чего-то не хватает, что они словно бы не раскрыли свой истинный потенциал. Подспудно есть ощущение: «Я способен на большее», словно внутри есть стремление к чему-то, а вот к чему именно – непонятно. Как раскрыть свой потенциал? Почему у кого-то это получается, а у кого-то нет? Какая глубинная потребность стоит за стремлением осознать и развить свои возможности?

Что такое потенциал личности

С самого рождения человек находится в ситуации, когда нужно постоянно раскрывать свои внутренние способности и таланты. Сначала он практически ничего не умеет: есть лишь рефлексы, и даже такое простое действие, как удержать в руках чашку, кажется невыполнимой задачей.

Но потом, когда накопилось достаточно потенциала, то есть физических и интеллектуальных способностей, ему это удается. У ребенка развитие происходит практически каждый момент жизни. И чем больше задач ставит перед ним окружающая среда, тем быстрее он раскрывает свой потенциал.

Например, он вдруг осознал, что может завязывать шнурки, убирать свою комнату, решать задачи по математике, выходить из конфликтов со сверстниками. По мере развития человек может научиться водить машину, проходить собеседование, разбираться со своими финансами, принимать серьезные жизненные решения, справляться со стрессом.

Если человек оглянется на свою жизнь, то осознает, что многого уже добился, многому научился, хотя еще несколько лет, а может, и несколько десятков лет назад не думал, что способен делать так много. В этом суть раскрытия своего потенциала. Это непрерывный процесс, который включает 2 важных компонента:

• задачи, которые ставит перед человеком жизнь и окружающая среда;
• внутренняя готовность развивать те стороны своей личности, о которых он не знал, проявлять таланты и умения, которыми раньше не обладал.

Внутренний потенциал личности – это процесс раскрытия своих сильных сторон, способностей, которые мы имеем. У этого процесса нет точки, это бесконечное движение к лучшей версии себя.

Человек, который всегда стремится к раскрытию своего потенциала, чаще добивается успеха в жизни и работе, умеет находить свое предназначение, способен добиваться больших высот, преодолевать жизненные трудности. В итоге такие люди более удовлетворены собой, своей жизнью, у них выше уверенность в себе.

Во многом потенциал личности определяется через ресурсы, которые есть у человека, причем как явные, так и скрытые от других и от него самого. В понятие внутренний потенциал входят:

• физические способности – это не только какие-то умения, спортивные таланты, но и здоровье, то есть то, чем обладает тело, сколько в нём энергии, сил, насколько хорошо оно умеет справляться с негативным влиянием окружающей среды;
• интеллектуальные способности – то, как он мыслит, решает поставленные задачи, любознательность, начитанность, критическое и творческое мышление;
• приобретенные навыки и специальные компетенции – то, чему человек учится в процессе жизни, в чём добивается мастерства, как проявляет свои способности в профессиональной деятельности;
• сильные черты личности – например, сила воли, стрессоустойчивость, умение находить общий язык с окружающими, уверенность в себе, лидерские способности, общительность, открытость новому опыту, умение управлять своими эмоциями, эмпатия.

Помимо внутренних, чисто психологических качеств, в понятие потенциала личности часто включают еще и другие ресурсы:

• время – его наличие и способность человека грамотно им распоряжаться;
• материальные ценности – деньги, недвижимость, вещи, способность эффективно управлять всем этим.

Важная часть внутреннего потенциала – это энергия, которая есть у человека, и умение находить источники энергии, когда не хватает сил, чтобы добиваться поставленных целей и раскрывать свои таланты. Ведь энергия – это то, на чём базируются наши физические, интеллектуальные и психологические возможности.

Все ли способны на раскрытие своего внутреннего потенциала

Порой человек думает, что стремиться к раскрытию своего потенциала должны люди, обладающими определенными талантами. Но это заблуждение. Согласно подходу психолога А. Маслоу, каждый теоретически способен на самоактуализацию – постоянную реализацию своих возможностей, раскрытие своих талантов, сильных качеств, способностей.

Главное – это внутреннее стремление к непрерывному развитию, которое строится на умении оценивать и принимать себя. Чтобы раскрыть свой потенциал, человеку нужно осознавать свои сильные и слабые стороны, а не быть уверенным, что он и так уже всё умеет, всё знает, всего достиг. Поэтому завышенная самооценка – это качество личности, которое может мешать в развитии.

Раскрытие потенциала строится и на готовности развиваться, то есть прилагать усилия, выходить из зоны комфорта, ставить перед собой всё более сложные цели. Если человек день за днем совершает одни и те же действия, не берется за новые задачи, стремится плыть по течению, то он не сможет понять, чего действительно стоит, каких вершин реально способен достичь.

Еще важно понимать, что бывают разные направления в раскрытии своих сильных сторон: кто-то хочет раскрыть свой профессиональный потенциал, кто-то творческий, кто-то личностный, например, прокачать какие-то черты и качества характера.

Проблема, с которой сталкиваются люди, желающие раскрыть свой внутренний потенциал, в том, что его сложно измерить. Человек может даже не догадываться, что обладает скрытыми талантами, а окружающим они видны невооруженным взглядом. Бывает, наоборот, он знает о своих скрытых сильных качествах, а другие их не замечают, потому что он их не демонстрирует. Например, писатель, который сидит один в комнате и «пишет в стол». А бывает, что таланты человека скрыты как от него, так и от окружающих, ему только предстоит о них узнать.

Чтобы лучше узнать о своем потенциале, можно использовать упражнение «Окно Джохари». Представьте, что ваш внутренний мир – это дом с 4 комнатами:

• первая комната – это арена, на которой помещаются все ваши качества и сильные стороны, о которых знаете вы и окружающие;
• вторая – это темная комната, доступ в которую есть только у вас, – те качества, о которых вы знаете, но окружающие даже не догадываются, что вы ими обладаете;
• третья комната – в нее у вас доступа нет, но другие ее видят – те сильные черты и качества, которые вы не замечаете за собой, хотя другие видят ваш потенциал;
• четвертая комната – это неведомая ни вам, ни другим зона, в ней находятся те стороны вашей личности, которые еще не раскрыты никем.

Начинается упражнения с составления списка всех своих талантов, которые вам известны. Попросите свое ближайшее окружение тоже сделать список ваших талантов. Сравните их. Все совпадения попадают в первую комнату. Всё, что вы включили, а остальные нет, – вторая комната. В третьей будут те таланты и сильные стороны, которых не было в вашем списке, а у других они были.

Самое трудное – разобраться с четвертой комнатой. Чтобы найти свои скрытые таланты, человеку нужно пробовать что-то новое, искать себя, выбирать пути, по которым он раньше не шел, и оценивать, как он с ними справляется, какие проявляет способности, какие у него есть внутренние ресурсы, чтобы решать поставленные задачи.

Что мешает раскрытию внутреннего потенциала: 7 факторов

Раскрытие внутреннего потенциала всегда происходит через определенную долю преодоления себя. Человек ставит перед собой задачи, выполнение которых требует приложения усилий. Цели, которые даются легко и сразу, могут улучшать качество жизни, приносить удовлетворение, но они не раскрывают нашего потенциала в полной мере, а лишь подтверждают наличие уже сформированных талантов и способностей.

Развитие же требует, чтобы человек делал чуть больше, чем привык, это всегда шаг из зоны комфорта. Только так можно раскрыть свои сильные стороны. Что мешает делать этот шаг? С точки зрения психологии есть несколько черт личности, которые не позволяют в полной мере развить свои таланты и показать, на что способен.

Неуверенность в себе

Человеку, который не верит в себя, свои силы, трудно поверить и в свой потенциал. Он всегда сомневается в своих способностях, не обращает внимания на сильные стороны своей личности, при этом часто страдает от голоса внутреннего критика.

Такой человек редко ставит перед собой амбициозные цели, выбирая простые, но легко достижимые задачи. Он действует из установки на избежание неудачи, предпочитает не проявлять инициативу. Такие черты личности мешают раскрыть скрытые творческие, интеллектуальные и физические способности, поэтому человек может всю жизнь работать и даже не подозревать, что у него есть сильные стороны, что он в чём-то талантлив, способен добиться большего. Он просто не верит в это, хотя в других легко замечает их потенциал и сильные черты личности.

Страх ошибки

Для развития своих творческих и профессиональных способностей необходимо обладать такой чертой характера, как умение справляться с неудачами. Потенциал, особенно скрытый, проявляется, когда мы делаем что-то новое, определяем для себя более высокую планку, цель, достижение которой требует проявить наши способности и умения. Но когда человек делает что-то по-новому, ошибки – это неизбежная часть пути, процесса развития, осознания себя, своих сильных качеств.

Если человек боится совершать ошибки, это приводит к тому, что он начинает избегать неизвестных ситуаций, не выходит из зоны комфорта, не рискует. А если потерпит неудачу в чём-то, велика вероятность, что он бросит это дело, откажется от поставленной цели, забросит свой творческий потенциал, умения, скрытые способности.

Страх критики

Еще одно препятствие для осознания подлинного потенциала своей личности – зависимость от мнения других людей. Когда человек боится критики, то есть негативной обратной связи, он старается не допускать ситуаций, в которых может ее получить. Из этого опять же следует привычка избегать сложных целей, скрытая подсознательная тревога от мысли, какую оценку получит. Он не может наслаждаться процессом, а лишь думает о результате.

Такой человек перестает верить в себя, в свои творческие способности, если кто-то его критикует. Но в жизни всегда будут люди, готовые нас раскритиковать. И чем большего мы добиваемся, тем больше этих людей – это вполне закономерно. Важно не то, кто и как нас критикует, а то, как мы умеем принимать критику, оценивать ее и насколько позволяем мнению других влиять на наш путь в жизни, решения, которые мы принимаем, и на наш потенциал.

Страх перемен

Есть разные причины, из-за которых возникает страх перемен, и разные способы, как его успешно преодолевать. А преодолевать его точно нужно, потому что он останавливает не только развитие человека, но и масштабирование в жизни. Из-за страха перемен люди не меняют работу, которую не любят, не переезжают из квартиры, которая им не нравится, не уходят от мужа, рядом с которым не хотят быть. И из-за страха перемен люди упускают возможность раскрыть свой потенциал. Почему так происходит?

Страх перемен держит человека в зоне комфорта и не дает сделать шаг навстречу чему-то новому. А открытие своего потенциала, своих сильных сторон личности – это неизбежный поворот к переменам. Когда человек осознает свои истинные возможности, он уже не может оставаться в своей прежней жизни:

• поняв, насколько высок творческий потенциал, человек уже не сможет работать менеджером в офисе;
• раскрыв сильные умения в области финансов, не сможет остаться на низкооплачиваемой должности;
• узнав, насколько развита у него лидерская сторона, не останется в подчиненных, а захочет занять руководящую должность в организации или начать свой бизнес.

Раскрытый потенциал приводит к тому, что вам будет тесно в своей прежней зоне комфорта, а значит, в жизни настанут перемены, если только вам не помешает страх сделать первый шаг.

Социальные и родительские установки

Ребенку, который рос в ресурсной среде, получал поддержку от родителей, которые помогали ему познавать себя, намного легче добиться успеха в жизни, раскрыть свои сильные стороны.

Но если родители были критикующими, если сами были подвержены негативным установкам или не смогли по-настоящему оценить свой потенциал, то у ребенка могут появиться такие бессознательные убеждения:

• «У меня нет творческих способностей»;
• «Я не смогу добиться большего»;
• «Лучше синица в руках, чем журавль в небе»;
• «Нужно быть как все»;
• «Неженское это дело»;
• «У меня нет талантов»;
• «Я уже достиг своего потолка».

Отсутствие цели

Иногда жизнь ставит перед нами такие условия, что мы волей-неволей открываем неизвестные стороны нашей личности. Преодолевая трудности, добиваясь желаемого, мы осознаем свой истинный потенциал, понимаем, на что мы способны на самом деле: на что способно наше тело, наш разум, какие черты характера у нас проявляются. И тогда мы обнаруживаем свои скрытые резервы. Но так далеко не всегда.

Бывает, что жизнь течет своим чередом, не происходит каких-то неординарных событий, условия складываются так, что не требуют от нас много усилий. С одной стороны, это хорошо, потому что обеспечивает нам спокойную жизнь. С другой – это не позволяет раскрыть подлинный потенциал своей личности. Но если у вас есть потребность в самоактуализации, тогда нужно поставить себе такую цель самостоятельно, понять, в каком направлении вы хотите развиваться, где хотите достичь большего, какие упражнения нужны, чтобы раскрыть свой потенциал.

Неумение преодолевать трудности

Человеку порой кажется, что раскрытие потенциала происходит в один момент, неожиданно:

• возьмет в руки кисть, приложит к холсту и осознает, что он творческая личность;
• поговорит с клиентом и вдруг откроет в себе гениального продажника;
• начнет инвестировать, и окажется, что у него есть все качества, чтобы быть успешным финансистом.

Но такая иллюзия – одна из главных преград в нашей жизни. Человек верит во внезапное открытие скрытых сторон своей личности, потому что есть установка на данность – будто таланты уже есть внутри, нужно только их осознать.

На самом деле потенциал раскрывается в постоянном стремлении к развитию. Да, мы одарены определенными чертами, в нас могут быть заложены творческие способности, но именно через труд, практику, обучение мы по-настоящему обретаем мастерство, добиваемся успеха в жизни. Если человек не готов к тому, что придется учиться, преодолевать трудности, то не сможет обрести ту жизнь, о которой мечтает, а потенциал так и останется скрытым.

Раскрытие своего потенциала: упражнения

Люди используют разные методы, позволяющие достичь самоактуализации и открыть в себе новые грани. С чего следует начать, чтобы путь был быстрее и привел к поставленной цели? Вот несколько советов:

• Выберите направление.

Вы уже знаете, что есть разные виды потенциала: физический, творческий, интеллектуальный, профессиональный, личностный. Поэтому для начала нужно определиться, в каком направлении двигаться: какую из граней своей личности вы хотите развить, в чём достичь новых вершин. Это может быть связано с внутренним миром, деятельностью, образом жизни. Не стоит браться сразу за всё, иначе может не хватить ресурсов и энергии.

Преимущество такого подхода в том, что, развивая одну грань, мы затрагиваем и все остальные. Например, вы хотите обрести более сильный характер, волю, целеустремленность. Кажется, что это развитие личностного потенциала, но оно положительно отразится и на вашей профессиональной деятельности, и на том, как вы строите отношения с окружающими, даже на вашей самооценке и уверенности в себе.

• Обратитесь к своей детской стороне.

Во многом наш потенциал исходит из внутреннего ребенка, из той части нашей личности, которая готова творить, радоваться, пробовать новое, проявлять любознательность, не способна критиковать себя, поучать, ограничивать условностями и социальными рамками.

Подумайте, о чём вы мечтали в детстве, к чему стремились, какими хотели быть, когда вырастете. Наши мечты – это подлинные стремления, это наша готовность достичь небывалых, пусть даже самых фантастических высот. А вот внутренний родитель часто бывает скептиком, ретроградом. Его голосом с нами говорит та часть нашей личности, которая переполнена сомнениями, рамками, стремится к стабильности и надежности. И та и другая часть нам нужны: они выполняют важные функции. Но осознанный выбор остается только за нашим внутренним взрослым, который взвешивает все за и против.

• Используйте упражнение «Утренние страницы».

Начинайте каждое утро с ведения дневника. Напишите 3 страницы. Неважно о чём. Это могут быть просто ваши мысли, рассуждения, а может быть какой-то художественный рассказ. Такое упражнение поможет не только тем, кто нацелен на развитие именно творческой стороны своей личности, но и всем, кто хочет развить осознанный подход к жизни, научиться лучше понимать себя, свои желания и стремления.

Это упражнение не на оценку – не нужно писать хорошо, стараться, думать о правильности изложения мыслей. Если вас беспокоят такие вещи, то велика вероятность, что так проявляется страх критики и страх совершить ошибку. «Утренние страницы» – это техника, которую нужно выполнять в состоянии потока, расслабиться, откинуть ненужные мысли, погрузиться в момент здесь и сейчас. Тогда она будет действительно эффективной.

• Осознайте свое «Я-идеальное».

Несмотря на то что человек – целостная личность, он обладает разными сторонами. Например, есть «Я-реальное» – то, кем мы являемся здесь и сейчас, наши сильные и слабые стороны. Есть «Я-публичное» – то, как нас воспринимают другие люди, ведь мы показываем не все свои черты, что-то остается за кадром, в нашей «темной комнате». А еще есть «Я-идеальное» – это то, кем мы хотим быть.

Чтобы осознать свой потенциал и понять, к чему стремиться, можно использовать простое упражнение: подробно опишите свое «Я-идеальное». Что это за человек? Какими качествами он обладает? Как он себя ведет? Как выглядит? А потом сравните с собой реальным. Разница – это ваш нераскрытый потенциал.

• Развивайте свои сильные стороны.

Мы редко об этом задумываемся, но определенная часть нашего потенциала уже проявлена. Это умения, качества и навыки, которые раскрыты и активно используются в жизни. Как их понять? Достаточно обратиться к тем спискам, которые вы получили посредством техники «Окно Джохари». Вернитесь к ним и оцените всё то, что вы о себе знаете. Это ваш капитал, сильные стороны. Их может быть гораздо больше, чем вам кажется.

Особенно стоит обратить внимание на качества, которых вы за собой не замечали, а другие видели, ваше «слепое пятно». Потенциально они способны дать вам гораздо больше, чем кажется.

Раскрытые стороны вашего потенциала нужно не просто оценить, но и подумать, как вы можете использовать свои преимущества в достижении желаемого, как они помогут вам конкурировать, добиваться большего.

То, что уже в вас есть и осознано, – это тоже не конечная точка развития. Даже свои сильные качества нужно продолжать прокачивать, развивать, потому что жизнь – это бесконечный процесс самосовершенствования.

• Учитесь работать над своими недостатками.

Сейчас всё большую популярность приобретает биохакинг. В психологии уже давно разработаны упражнения и техники, которые позволяют прокачать какие-то стороны вашего характера, например силу воли, уверенность в себе, самомотивацию, самодисциплину.

Поняв свои слабые стороны, поставьте цель – избавиться от них. Главное – двигаться постепенно, не пытаться начать новую жизнь с понедельника и избавиться сразу от всех недостатков. Беритесь за что-то одно, поймите, как вы можете развить недостающую черту характера, и действуйте поступательно, пока недостаток не исчезнет, а вы не научитесь действовать и мыслить по-новому. Только потом беритесь за следующую черту.

• Прислушивайтесь к себе.

В нашем подсознании уже заложена информация о том, какие у нас есть сильные стороны, главное – обрести контакт с собой. Когда вы что-то делаете, нужно попробовать прислушаться к себе, своим ощущениям. Волнение, «бабочки в животе», интерес, легкая дрожь, изменение температуры, появление вдохновения – всё это может дать вам подсказку.

Если вы испытываете эмоции, чувствуете прилив энергии, энтузиазм в каком-то деле, то, возможно, именно в нём раскроются ваши внутренние ресурсы. Это упражнение построено на умении рефлексировать и смещать фокус внимания с деятельности на свои чувства и переживания. Идите за своими интересами – туда, куда вас ведет душа, чем вы готовы заниматься, даже если вам за это не платят. Это деятельность, от которой вы не то что не хотите, а не можете отказаться.

Если человек начинает задаваться вопросом, как раскрыть свой потенциал, значит, уже сформировалась потребность в самоактуализации. Это высшая степень развития личности. Более того, велика вероятность, что он уже чувствует, что способен на большее, хочет изменить свою жизнь. Не просто добиться в чём-то успеха, но и научиться получать удовольствие от того, что делает, быть в состоянии потока, достичь мастерства, занять лидирующие позиции, проявить себя.

Но порой наши страхи, неуверенность, сомнения тормозят нас на пути к подлинному раскрытию своего потенциала. Женщина может думать:

• «У меня на это просто нет времени»;
• «Я не знаю, с чего начать»;
• «Муж меня не поддержит»;
• «Все силы и средства уходят на ребенка»;
• «Сейчас не время»;
• «Вот поставлю ребенка на ноги, тогда и начну искать себя в этой жизни».

Проблема в том, что такие убеждения заставляют нас топтаться на месте, отказываться от своих потребностей, а в жизни так ничего и не меняется. Если вам знакомо это чувство, если вы не знаете, как найти выход, где брать энергию, то приходите на мою бесплатную онлайн-встречу «Как эксперту увеличить свой доход». Вы сможете по-новому взглянуть на себя, на свою жизнь, и осознаете, как много потенциала в вас заложено.

Наш потенциал – это способности и ресурсы, которые у нас есть. А есть они у каждого человека. Проблема в том, что далеко не каждый о них знает. А еще меньше тех, кто готов ими воспользоваться, открыть свои уникальные стороны, научиться использовать свои ресурсы на 100 %. Но главное – действительно захотеть это сделать, преодолеть сомнение, найти себя, тогда человек изменится, вырастет над собой и обретет подлинное счастье.