Медитация для стояния на гвоздях

Содержание:
Медитация на гвоздях – практика, нацеленная на обретение внутренней гармонии и достижение осознанности. Процедура гвоздестояния сама по себе приносит пользу организму. Гвозди стимулируют нервные окончания на ступнях и восстанавливают циркуляцию крови в стопах, что способствует улучшенной работе всех органов. В комплексе с медитацией это может дать вам ошеломительный результат и приблизить к полному осознанию своего тела.
Зачем медитировать при гвоздестоянии
Совмещение физического и духовного начал остро влияет на ваши ощущения, придает расслабленность и легкость, помогает достичь внутреннего спокойствия. Медитация духовно позволяет сосредоточиться, разобраться в себе и понять свое тело, а гвоздестояние усиливает эффект физическим методом, вместе с тем расслабляя не хуже йоги. Совмещение этих двух техник принесет результат куда быстрее, чем использование их по отдельности.
Впервые встав на доску садху, вы почувствуете боль. Это нормально, и для каждого человека она будет ощущаться по-разному, в зависимости от болевого порога. Медитация во время гвоздестояния поможет легче перенести ее, а самое главное – не терпеть боль.
Терпение при гвоздестоянии не приветствуется. Если вы испытываете один из симптомов, прекратите медитацию и попробуйте в следующий раз. Это может быть:
- головная боль;
- тошнота;
- предобморочное состояние;
- слишком сильная боль в ногах.
Если в будущем у вас совсем не будет получаться, вы можете обратиться в Академию осознанного мышления, и благодаря паре курсов в неделю вы освоите квантовую медитацию на гвоздях, сделав ее для себя максимально безболезненной и приятной.
Медитация перед гвоздестоянием
Перед тем как вставать на доску садху, нужно подготовиться. Для получения максимально комфортных ощущений необходимо:
- Заранее подготовить свое тело. Принять теплый душ, поесть легкой пищи, сделать себе массаж и максимально расслабиться.
- Подобрать подходящее пространство для медитации. Оно должно быть тихим, чтобы вас никто не отвлекал и не тревожил во время процесса. Лучше всего для медитации подойдет уголок на природе, например, в саду. Единство с природой поможет достичь гармонии со своим телом.
- Настроиться на нужную волну. Вы можете зажечь благовония или включить музыку во время медитации перед гвоздями. Но саму медитацию на доске садху лучше проводить в полной тишине.
- Минимум 15 минут провести в состоянии полного покоя. Примите для этого любую удобную для вас позу, обязательно с прямой спиной.
- Подготовить доску, коврик для гвоздестояния и медитации.
Только достигнув состояния покоя и расслабленности, вы сможете начать стояние на доске садху.
Медитация во время гвоздестояния
- Встаньте на доску садху для медитации, соблюдая правила техники безопасности.
- Очистите свои мысли. Старайтесь ни о чем не думать, не делать, не пытаться привносить изменений.
- Прочувствуйте весь свой организм целиком. От центра груди до рук и ног. Ощутите самые кончики пальцев, почувствуйте в них движение энергии.
- Перенесите всё внимание и ощущения на стопы, сосредоточьтесь на них. Не пытайтесь терпеть боль. Расслабьтесь, если ощущаете дискомфорт. Если же он совсем невыносим, прервите практику.
- Расслабьте тело, голову, плечи, руки. Ощутите энергию в стопах, почувствуйте легкую вибрацию на подушечках стоп и кончиках пальцев.
- После того как вы ощутили вибрацию, медленно осознанно поднимайтесь выше. От лодыжек до колена. Делайте всё не спеша, стараясь прочувствовать каждую клеточку своего тела.
- Поднимайтесь выше. Особое внимание уделите бедрам и тазу. Вы должны отчетливо ощущать энергию внутри них, наблюдать и иметь возможность направить ее.
- Не забывайте про ноги. Во время гвоздестояния они всё еще должны быть максимально расслаблены.
- Постепенно переходите на живот и поясницу. Сосредоточьте ощущение в центре живота, ощутите в пульсацию в области солнечного сплетения. Не представляйте и не визуализируйте энергию, вы должны осознанно ощущать, как она сама течет в вашем теле.
- Плавно переходите на позвоночник. Важно его прочувствовать целиком, ровной линией от копчика до шеи.
- Ощутите царящую вокруг тишину. В медитации во время гвоздестояния важно очистить мысли, не думать ни о чем. Если у вас плохо получается не думать – сосредоточьтесь на собственном дыхании. Считайте вдохи и выдохи.
- Полностью расслабив спину, можно переходить на грудь и голову. Особое внимание уделяйте мышцам шеи – они постоянно находятся в напряжении во время нашей повседневной жизни.
- Нормализуйте дыхание. Прочувствуйте его, управляйте им. Оно должно быть медленным и глубоким.
- Осознавайте, что вы – это вы, ваше тело, ваша циркулирующая энергия, ваша сила. Каждая клеточка расслаблена и принадлежит вам, ваше сознание является неотъемлемой частью физического естества.
- Стоять нужно столько времени, сколько требуется лично вам. Это может занять 15–30 минут. После этого медитацию можно закончить.
Подобная методика помогает осознавать свое тело не только во время медитации и стояния на гвоздях, но и в повседневной й жизни. Вы можете чувствовать это во время ходьбы, отдыха, физической активности. Вы начнете замечать, как ваше тело движется, как дышит. В будущем это поможет вам контролировать свое здоровье, например, ощущать проблемные участки при заболеваниях, а также понимать, что необходимо вашему организму и как начать чувствовать себя лучше.