Техника стояния на гвоздях: можно ли освоить самостоятельно
Сама по себе техника стояния на гвоздях достаточно простая, освоить ее сможет большинство желающих. Главный секрет кроется в правильном настрое. Если вы решились встать на доску Садху самостоятельно, внимательно отнеситесь к моим советам – я помогу вам избежать распространенных ошибок.
С чего начать
Техника гвоздестояния начинается с работы над мышлением. В первую очередь вам нужно понять, зачем вы это делаете и какую пользу хотите получить от этой практики. С ее помощью вы сможете восстановить энергетический баланс вашего организма, соответственно, получить несомненную пользу для тела и души.
Если вы рассматриваете стояние на гвоздях только как телесную терапию или вызов для себя – это не совсем верный подход. Человек, который подходит к этому осознанно, практически не чувствует боли и дискомфорта. Здесь всё просто: если вы настроены на боль и испытание, вы именно это и получите. Но если вы готовы к трансформации, вы почувствуете легкость и очищение.
Инструкция для новичков
Гвоздестояние – это особая форма йоги, но и как в любой другой телесно-духовной практике здесь важен настрой. Приступая к практике, дайте себе немного времени, чтобы привести мысли в порядок.
Техника стояния на гвоздях для начинающих:
- Становиться на доску нужно всей стопой. Правильное распределение веса – залог того, что вам не будет больно.
- Новичкам проще вставать из положения сидя. Сначала сядьте на стул, поднимите стопы и переставьте их на доску. Затем встаньте, выпрямитесь и постарайтесь расслабить тело.
- В первый раз простойте на доске не больше минуты. Допустимо стоять 10–30 секунд.
- После стояния сделайте себе массаж стоп.
После первого раза продолжайте практиковать, постепенно увеличивая время.
Распространенные ошибки начинающих
Чаще всего начинающие допускают следующие ошибки:
- инстинктивно сжимаются всем телом;
- фокусируются на боли и своем страхе;
- пытаются стоять как можно дольше;
- отказываются от помощи;
- не обращают внимание на сигналы тела.
Нельзя вставать на доску, если вы чувствуете недомогание. Не пытайтесь в первый раз побить мировой рекорд, начинать нужно с малого.
Если вы хотите не просто освоить базовую технику стояния на гвоздях, а получить мощную духовную трансформацию, приходите в Академию Осознанного мышления. Я и другие квалифицированные тренеры помогут вам пройти этот путь максимально комфортно.
