Когда стоит разводиться с мужем: советы психолога

Порой брак превращается в привычку, а отношения уже не приносят счастья. Как понять, когда стоит разводиться с мужем? Советы психолога помогут вам принять правильное решение, избежав многих ошибок.

Причины для развода

Иногда женщине трудно понять, хорошие у нее отношения с мужем или нет. Точнее, она осознает, что в них ее многое не устраивает, но всё равно сомневается. А вдруг она не встретит другого мужчину? А вдруг все так живут, ведь бывает и хуже.

Из-за таких мыслей она не может решиться на развод, особенно если ближайшее окружение отговаривать ее.

Не существует четких критериев, что является весомой причиной для расставания, а что нет. Это всегда выбор конкретного человека. Решение зависит от качества семейной жизни, эмоциональной близости между супругами, системы ценностей и взглядов на жизнь. Также стоит ориентироваться на свои желания, внутренние ощущения.

Но есть несколько факторов, которые должны помочь вам принять решение о разводе с мужем. При каких обстоятельствах следует задуматься о том, чтобы уйти от супруга?

Физическое насилие

Если мужчина поднимает на вас руку или даже если только угрожает это сделать, это ситуация, когда действительно стоит разводиться с мужем. Причем делать это нужно как можно быстрее, ведь в первую очередь вы должны думать о своей безопасности. Ни один человек не имеет права причинять боль своим близким.

Психологическое насилие

Оно может выражаться в разных формах. Например, муж оскорбляет, унижает, критикует, насмехается, делает негативные замечания, пусть даже сказанные «в шутку».

Однако прежде чем решиться на развод с мужем, важно учесть, что иногда человек даже не понимает, что обижает кого-то, не видит ничего предосудительного в своих словах. Или женщина слишком чувствительна и ранима, а он этого не понимает.

Поэтому, если муж постоянно кричит на жену, нужно сначала попытаться найти понимание, отстоять свои границы. Также стоит разобраться, почему он так общается, какова его цель.

Зависимость у мужа

Например, он страдает алкогольной, наркотической, игровой зависимостью или другими ее видами, особенно если это негативно сказывается на вашей семье и финансовом благополучии.

Важно показать, что вы готовы поддержать мужа, но только в том случае, если он действительно хочет справиться с зависимостью, а не только обещает, находит оправдания или делает вид, что всё хорошо.

Постоянные измены

Является ли неверность одного из партнеров поводом для развода? Вопрос сложный. Чтобы найти на него ответ, важно:

• понять причину измены;
• определить ценность семейных отношений;
• хотеть сохранить брак;
• приложить усилия, чтобы вернуть доверие;
• научиться открыто говорить о произошедшем;
• вернуть взаимопонимание.

Всё это повышает шанс сохранить отношения. Но если измены становятся для мужчины нормой жизни, если он постоянно пренебрегает чувствами жены, обманывает ее и не готов меняться, выстроить доверительные отношения с таким человеком будет сложно.

Непреодолимые противоречия

Это принципиально разное отношение к значимым жизненным ценностям. Например: муж настаивает на том, чтобы жена сидела дома и растила детей, а она хочет строить карьеру. Или он считает, что бюджет должен быть раздельным, а она с ним не согласна. Она хочет, чтобы они жили отдельно, а он – в родительском доме. Или она мечтает о ребенке, а муж не любит детей. Можно ли это изменить?

По многим вопросам возможно найти компромисс, но только если супруги готовы изменить свою позицию, а не притворяться, что разделяют мнение друг друга.

Потребительское отношение мужа

Если мужчина – альфонс, манипулятор или маменькин сынок, он будет стремиться жить за ваш счет. И это относится не только к деньгам, но и к быту, ответственности, семейным обязанностям.

Часто такие личности инфантильны и эгоцентричны. Поэтому стоит задуматься, как подготовиться к разводу с таким мужем. Ведь всё, что можно, он будет пытаться переложить на плечи жены. Для таких мужчин брак – это способ сделать свою жизнь удобной. При этом они пренебрегают чувствами и потребностями других членов семьи.

Когда не стоит торопиться с разводом

Расставание с мужем – это серьезное решение. Его нельзя принимать на эмоциях или от чувства безысходности.

В некоторых ситуациях не стоит спешить с расставанием. Что это за семейные проблемы?

• Кризис отношений.

Это закономерные периоды, когда вы замечаете, что между вами стало много ссор, раздражения, возникающего на пустом месте, накопившихся обид. В такие моменты вам может казаться, что человек, который рядом – вовсе не тот, за кого вы когда-то выходили замуж. И отношения вас совсем не устраивают.

На самом деле это вовсе не повод, чтобы разводиться с мужем, а просто трудный этап, который нужно пройти вместе и благополучно его завершить.

• Потеря интереса друг к другу.

Иногда интимная жизнь сходит на нет, вам вдруг становится скучно, кажется, что жизнь превратилась в рутину и наполнена лишь бытом. Хочется ярких эмоций и позитивных впечатлений, и может казаться, что для этого нужно найти новую любовь. Но важно помнить, что есть способы вернуть чувства в ваши отношения, а не искать для этого других людей.

• Невозможность найти компромисс.

Порой супруги перестают слышать друг друга, общение наполняется непониманием, претензиями, критикой, взаимными обвинениями. Порой жене трудно достучаться до любимого человека, он тоже упирается в стену непонимания. И ей приходит мысль: «Хочу развестись с мужем».

Это проблема из области психологии общения. Есть простые способы, чтобы научиться снова говорить на одном языке.

• Нехватка любви и внимания.

Для многих женщин важно получать заботу, подарки, слышать комплименты, ходить на романтические вечера. Однако семейная жизнь порой не дает такой возможности. Муж приходит уставший и будто не замечает супругу. Тогда идея получить внимание от другого человека покажется ей не такой уж и дурной.

Но в реальности есть простые психологические техники, как донести до мужа свои потребности и улучшить качество ваших отношений.

• Переходные этапы жизни.

Я не рекомендую принимать решение о разводе в периоды, когда семья сталкивается с объективными трудностями: появление ребенка, потеря работы, болезнь кого-то из близких, переезд, время «опустевшего гнезда».

• Финансовые проблемы.

Если вы чувствуете, что муж действительно старается их решить, а не предпочитает жить за ваш счет, то брак можно спасти.

Это притом, что по статистике именно денежные трудности являются весомым поводом распада семьи. По данным опроса, проведенного в 2019 году, так решило 46 % россиян. Второе место – измена, а третье – отсутствие взаимопонимания.

Но даже в этих случаях у вас есть все шансы не только сохранить отношения с мужем, но и улучшить их. Поэтому, прежде чем думать, как расстаться с мужем, рекомендую пройти обучение в Академии осознанного мышления на курсе «Трансформация отношений». Благодаря этому вы станете настоящим экспертом в области психологии отношений и обретете практические навыки выхода из семейного кризиса.

Ошибки, которых нужно избегать

Порой женщина не знает, как решиться на развод, даже когда для этого есть действительно весомые поводы, а все средства, чтобы улучшить отношения, уже испробованы. Она не испытывает счастья, семейная жизнь не дает ей ресурсов, а только забирает энергию и приводит к хроническому стрессу.

Принять решение о разводе мешают такие ошибки, как:

• поиск оправданий поведению мужа – например, физическое насилие она может оправдывать тем, что он «выпил лишнего», что «я сама его спровоцировала», «у него просто был тяжелый день»;
• вера, что всё решится само собой – девушка занимает пассивную позицию и перестает контролировать свою жизнь;
• надежда, что мужчина изменится сам – часто он убеждает, что сделает это, но ограничивается лишь словами;
• выяснение отношений с любовницей мужа – жене может казаться, что проблема в разлучнице, хотя на самом деле причина в браке;
• попытки повлиять на мужа с помощью ссор, обид, критики, навязывания ему чувства стыда и вины – это приводит к тому, что дома он испытывает постоянный стресс и негативные эмоции, поэтому отношения становятся всё хуже;
• шантаж разводом – ультиматумы, которые женщина не готова реально выполнить, перестают иметь значение и никак не влияют на мужа.

Выбор одной из этих стратегий общения приводит к тому, что жена застревает в ситуации, когда она хочет развестись с мужем и одновременно не готова к этому. При этом качество семейной жизни не улучшается.

Развод, когда есть дети

Сохранять брак только ради благополучия ребенка может быть опасно, ведь он тонко чувствует атмосферу в доме. Если отношения плохие, а общение строится на ссорах, взаимных упреках, критике и претензиях, ребенок будет жить с постоянным чувством тревоги. Это может негативно сказаться на его психическом и физическом здоровье.

Сохранять брак только ради ребенка – не лучшая стратегия. Стоит либо наладить отношения, либо принять решение о разводе.

Если мама терпит мужа-тирана, то у ребенка может развиться комплекс вины, ведь он будет убежден, что из-за него мама несчастна. Это вызовет ненависть к отцу и внутренний конфликт у малыша, ведь он не может не любить папу.

Если в браке есть дети, задача мирно развестись с мужем должна быть приоритетной. Для этого важно:

• не настраивать детей против отца;
• не шантажировать детьми мужа, пытаясь его удержать в семье или вызвать чувство вины;
• не скандалить при детях и не выставлять друг друга в плохом свете;
• объяснить малышу, что происходит, и подчеркнуть, что он не теряет никого из родителей, они по-прежнему будут его любить;
• быть более внимательными к ребенку, говорить с ним о его переживаниях;
• не препятствовать общению детей с отцом, если это не несет для них угрозы;
• не ставить детей перед выбором и не спрашивать, кого они больше любят.

Развод для малышей всегда стрессовая ситуация, но насколько негативно она на них скажется, зависит только от действий родителей и от того, насколько те могут контролировать свои эмоции.

Почему так трудно решиться на развод

Когда семейные отношения разваливаются, женщина может переживать противоречивые чувства. С одной стороны, она хочет прекратить их, с другой, не может решиться на развод с мужем, даже притом, что осознает – это единственный выход.

С точки зрения психологии, сделать этот шаг трудно из-за нескольких причин.

1. Страх одиночества.

Находясь в длительных отношениях, женщина может бояться, что других у нее уже не будет, что она не сможет найти человека, которого сможет полюбить. Особенно остро этот страх проявляется, если муж был тираном, часто ее унижал и негативно влиял на ее уверенность в себе.

Ей трудно поверить в свою привлекательность и в то, что всегда есть шанс найти любовь. Нужно повышать свою самооценку, восстанавливать прежние социальные связи, заботиться о своей внешности.

2. Тревога от неизвестности.

Брак – это система, которая дает человеку чувство стабильности и надежности. Семейные отношения делают каждый день предсказуемым, но понятным. Супруги знают, каким будет завтра, как они проведут выходные, куда поедут отдыхать летом, кто отвечает за квартплату, а кто решает конфликты с соседями и так далее, до мелочей.

Развод вызывает чувство тревоги, поскольку он перечеркивает старый образ жизни, а каким будет новый – неизвестно. Чтобы справиться с этим, продумайте, какой будет ваша дальнейшая жизнь, составьте конкретный план.

3. Общественные стереотипы.

Социум склонен осуждать разведенную женщину, почему-то транслируя это не как освобождение, а как трагедию, в которой виновата она сама. Часто даже друзья и родственники могут отговаривать девушку, убеждая, что нужно оставаться в отношениях, даже если они плохие.

Чтобы справиться с этим страхом, следует сократить общение с такими людьми и расставить четкие личные границы, научиться не обращать внимания на мнение окружающих, а слушать собственные желания и потребности, ведь это ваша жизнь, а не их.

4. Выученная беспомощность.

Девушке может казаться, что без мужа она не справится. Так бывает у тех, кто сразу из родительского дома ушел к мужу, то есть у девушек, которые не приобрели навык самостоятельной жизни.

Взаимодействие с внешним миром может пугать, казаться слишком сложным. Чтобы справиться с чувством беспомощности, нужно научиться ставить перед собой цели, пусть и краткосрочные, и достигать их. Чем больше вы это делаете, тем больше уверены в своих силах.

5. Зависимость от мужа.

Она может быть финансовой, бытовой, психологической. Обычно зависимость от человека формируется у людей с травмой привязанности, а ее истоки уходят корнями в отношения с родителями. Возможно, они не давали достаточно любви, поддержки, много критиковали.

Чтобы с этим справиться, нужно находить внутренние опоры и брать на себя ответственность за свою жизнь. Только вы можете сделать себя счастливой.

6. Чувство вины из-за детей.

Женщины, у которых есть дети, часто не знают, что делать, если хочется развестись с мужем, ведь они не хотят оставлять ребенка без отца. Думая об этом, женщина приходит к мысли: «Я плохая мать». Но это заблуждение.

Во-первых, развод еще не означает, что ребенок будет расти без папы. Во-вторых, важнее не само наличие мужчины в доме, а качество его отношения к семье и роль в ней. Если он унижает жену, применяет физическое насилие, постоянно критикует и третирует, ребенок будет жить в тяжелейшем стрессе и винить себя за то, что не может защитить маму.

Помните, что у счастливой и уверенной в себе женщины растут такие же счастливые и смелые дети.

7. Страх бракоразводного процесса.

Вы можете хотеть развода с мужем, но бояться этого из-за юридических проблем, раздела имущества, споров об опеке, скандалов со стороны мужчины и пр. Порой это действительно нелегко, а неизвестность повышает чувство тревоги.

Чтобы с этим справиться, вам нужно получить как можно больше информации и подготовиться к разводу. Проконсультироваться у юриста, собрать нужные сведения, поговорить с теми, кто уже через это прошел, спросить у них совета по разводу, разобраться в своих правах. Знания помогут вам обрести уверенность и разработать четкий план действий.

Как справиться со страхами и сомнениями

Все эти причины мешают женщине принять взвешенное, обдуманное решение. Она невольно начинает искать повод, чтобы оставаться с человеком, который делает ее несчастной: «Сейчас не время», «Вот вырастут дети, и тогда…», «Всё еще наладится», «Кому я нужна в таком возрасте».

В таком случае она начинает оправдывать даже действительно плохие отношения, которые разрушают ее личность и снижают самооценку. Формируется позиция «я должна терпеть», то есть позиция жертвы.

Решение откладывается день за днем. Жена оказывается в психологическом тупике, переживает безысходность и отчаяние. Ей трудно посмотреть на ситуацию со стороны, найти выход. Она хочет развестись с мужем, но не знает, как решиться на это.

Чтобы не оказаться в таком положении, проанализируйте, что именно не дает вам принять решение. Это может быть страх, вина, беспомощность. Поняв причину, напишите ее на листе бумаги, проговорите вслух. Придумайте для нее как можно больше контраргументов.

Например, женщина боится, что у нее нет сил и навыков для самостоятельной жизни, она не знает, как будет себя обеспечивать.

Однако у нее есть профессия, поддержка родных, она уже сейчас может начать поиск работы, и вообще, она вполне взрослый и умный человек, который может справляться с жизненными трудностями. А возможно, она осознает, что муж всё равно тратит большую часть зарплаты на себя, так что она потеряет не так много.

Если не знаете, как решиться на развод с мужем, помните о простом совете – даже в трудной ситуации всегда ищите плюсы, новые возможности. Подобная техника не только поможет вам справиться с тревогой, но и осознать, как много у вас есть ресурсов для того, чтобы начать жизнь заново.

Как грамотно расстаться с мужем: советы психолога

Важно понимать, что пройти этот этап и не пережить негативные эмоции просто невозможно. Когда вы расходитесь с близким человеком, это всегда приводит к сильным переживаниям, ощущению грусти, тоски, злости, обиды. Но пережив эти эмоции, вы испытаете облегчение и вернете внутреннюю гармонию.

Как принять решение о разводе

Перед тем как предпринимать первые шаги, четко осознайте, чего именно вы хотите. Необходима уверенность в том, что это решение – единственно верное.

Чтобы принять решение, рекомендую использовать простые психологические техники:

1. Взвесьте все за и против на основе логического анализа ваших семейных отношений.
2. Прислушайтесь к своей интуиции и желаниям, попробуйте понять, как вы себя чувствуете при мысли о разводе.
3. Представьте себя через год – вы видите себя в разводе или в браке, вы счастливы?
4. Вообразите, что вы легко разобрались с формальностями, решили все проблемы и стали свободной. Прислушайтесь к своим телесным ощущениям – расправились ли у вас плечи, появилась улыбка или от тревоги скрутило живот, защемило в груди?
5. Представьте, что вы остались в браке, и прошло десять лет – как вы себя чувствуете, как выглядите?

Как только вы определились со своими истинными желаниями, заключите с собой договор о дальнейших действиях.

С чего начинать развод с мужем

На подготовительном этапе необходимо получить достоверную информацию о том, что вам предстоит, проконсультироваться с юристом, психологом, разобраться в законодательной базе. Также следует заранее подумать о вашем финансовом благополучии, о том, где вы будете жить, как справляться с делами, которые раньше решал за вас муж.

Прежде чем развестись с мужем, продумайте свою дальнейшую жизнь. Например, где вы будете работать, каких навыков вам не хватает для достижения целей, откуда вы можете брать ресурсы, кто из близких вам поможет морально или материально.

Как расстаться с мужем без скандала

Важно учитывать, что супруг тоже имеет право на эмоциональную реакцию. Не всегда можно спокойно развестись с мужем, ведь многое зависит от его характера и поведения, обстоятельств и причин расставания.

Придерживайтесь нескольких советов:

• подберите подходящую обстановку для разговора – муж не должен быть усталым, загруженным рабочими проблемами, вас никто не должен отвлекать;
• объясните происходящее – говорите с помощью «я-сообщений», не критикуйте его поведение, концентрируйтесь на своих чувствах и желаниях;
• признайте обоюдную вину – не стоит перекладывать на супруга все причины переломной ситуации, ведь это может вызвать у него защитную реакцию в виде отрицания или агрессии;
• говорите спокойным и сдержанным голосом – если хотите снизить интенсивность его реакции, следите за своей;
• дайте ему время осознать происходящее – не торопите его, если нужно – оставьте наедине с собой.

Если вы боитесь, что реакция мужа может быть опасной, следует провести разговор, когда рядом есть люди, которые могут вас защитить.

Если во время разговора мужчина начал скандалить, кричать, сохраняйте спокойствие. Помните, что таким способом он реагирует на фрустрацию. Понижайте голос, говорите размеренно, ваши движения должны быть плавными. Это поможет ему «заразиться» вашим настроением.

Покажите, что вы понимаете его переживания, что сами расстроены, но не видите другого выхода. Если вы уверены в своем решении, а муж пытается вас отговорить – стойте на своем. Либо придите к компромиссу, например:

• определите срок, который готовы потратить на то, чтобы наладить отношения;
• договоритесь разъехаться на пару недель, дать себе время осмыслить происходящее, чтобы лучше понять, куда двигаться дальше;
• обсудите основные причины развода и решите, сможете ли вы с ними справиться.

Чтобы правильно развестись с мужем и защититься от его обвинений, важно сделать его «союзником» – с помощью вопросов призвать его совместно искать выход. Например, он заявляет: «Всё потому, что ты не уделяла мне внимания». Вы можете сначала согласиться, а потом сказать: «Да, ты прав. Но работа и дети отнимали все мои силы и возможности. Я этого не могу изменить. Поэтому нам лучше расстаться, ведь ты тоже несчастлив в этом браке».

Важно помнить, что безболезненно расстаться с мужем возможно только в том случае, если вы друг к другу полностью равнодушны. Но если есть чувства – это всегда сложнее.

Всегда ли развод – это решение проблемы

Если отношения с мужчиной испортились, в первую очередь нужно найти причины и определить возможные пути решения. Важно учесть обстоятельства произошедшего, посмотреть на ситуацию со стороны, не отрицать и своей роли в происходящем. И только потом принимать решение.

Большая часть семейных проблем разрешимы. С какими бы трудностями вы ни столкнулись, расставания можно избежать, если оба супруга:

• действительно хотят сохранить брак;
• готовы прикладывать к этому усилия и меняться друг ради друга;
• способны признавать свои ошибки, находить в себе силы перестать обвинять друг друга;
• хотят изменить старые, не работающие модели общения и научиться новым;
• готовы расти над собой;
• помнят или хотят вспомнить, за что любили друг друга.

При таких условиях всегда есть возможность, например восстановить отношения после измены и вернуть доверие, преодолеть финансовые трудности, научиться уважительному общению, вернуть в отношения страсть.

Но если инициатива исходит только от одного из супругов, если между ними остались лишь презрение и безразличие, они не хотят искать взаимопонимания – всё это значимые поводы развестись с мужем.

Как не повторить прежних ошибок

Всегда ли расставание – это лучший выход? К сожалению, только кажется, что развод решит все проблемы. В идеале супруги представляют, что найдут более понимающего, отзывчивого и интересного партнера.

Но проблема в том, что новые отношения могут закончиться точно так же, потому что люди продолжают совершать прежние ошибки, не обрели навыки выстраивания доверительных связей, не умеют находить компромисс и взаимопонимание.

Другая проблема – находя нового партнера, они выставляют ему определенные требования исходя из прошлого опыта, непроработанных психологических травм, семейных сценариев. Например, женщина, которая развелась из-за того, что муж ей изменил. Она может постоянно ревновать своего нового мужчину, всё время его контролировать, устраивать скандалы, когда он задерживается на работе. В итоге эти отношения заканчиваются точно так же, как и предыдущие, а всё потому, что непроработанные травмы и обиды не дают ей начать с чистого листа.

Чтобы избежать подобного, нужно стремиться к личностному росту, сделать своеобразную работу над ошибками, разобраться, где в прошлых семейных отношениях люди «свернули не туда». Важно научиться более конструктивному общению, грамотно доносить свои желания и потребности, обрести понимание себя, а уже потом пытаться понять мужчину.

Есть много ситуаций, когда стоит разводиться с мужем, и много советов психологов на этот счет. Важно прийти к решению осознанно, а не на эмоциях или в состоянии обиды. Чтобы разобраться в этом, я приглашаю вас в Академию осознанного мышления. Вы сможете понять причины, из-за которых у вас не получается построить доверительные отношения, найдете выход из тупика, увидите проблему с другой стороны. Возможно, именно семейный кризис поможет вам изменить жизнь к лучшему.

Видео